SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Dieta oceńcie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ProSzymOn
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1881
Wstawiam ledwo co zrobioną dietę do oceny, jestem chyba ektomorfikiem, od razu poprawiajcie :) przy okazji, widać w moim profilu podane przeze mnie wymiary ?



Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-11-08 20:42:01
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
ProSzymOn
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1881
co do tego mojego planu, pamiętam jak kilka dni temu ktoś napisał, że te ćwiczenia na własną masę mogą być :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OzzyMG
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Wrzuć dietę, łatwiej będzie ją ocenić... Wymiary widać

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ProSzymOn
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1881
nie wiem dlaczego nie chce się dodać

Chyba trochę za dużo kcal (aby utrzymać 2815 kcal)




Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-11-08 20:47:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ProSzymOn
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1881
czekam :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 160716 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235590
dorzuc warzyw i moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OzzyMG
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Pieczywo jak już to razowe, za dużo go jak dla mnie, w pierwszym posiłku jako źródło węgli daj owsiane np. , przed treningiem wywal chleb a daj więcej kaszy, po to samo, ostatni posiłek dałbym białkowo-tłuszczowy więc chleb również bym wywalił.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 160716 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235590
to jest ekto i 15 latek... imo nie potrzebuje tak scislej diety.
zerknij na jego foto w profilu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ProSzymOn
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1881
to jak ? może być jak dodam kilka warzyw ?

Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-11-08 22:45:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 160716 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235590
kilka tzn?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ProSzymOn
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1881
no nw, kilka brokuła albo coś :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 160716 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235590
jak najbardziej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja sylwetka

Następny temat

Dieta low carb, ćwiczenia i kilka pytań

WHEY premium
Polecane artykuły
Jak odpowiednio dobrać obciążenie treningowe?

Jak odpowiednio dobrać obciążenie treningowe?

W różnych dyscyplinach sportowych używa się podobnego wyposażenia treningowego, mimo iż nie mają one ze sobą nic wspólne...

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

W okresie wymuszonych treningów domowych do głowy przychodzą nam różne pomysły, jak wykorzystać otaczające nas umeblowan...

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Mięśnie trójgłowe stanowią ⅔ objętości naszych ramion. Dlatego dziwi mnie fakt, że osoby chcące zwiększyć ramiona, skupi...

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Trening izometryczny polega na zmianie siły napięcia mięśniowego bez zmiany położenia przyczepów mięśniowych. Brzmi skom...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły