**Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy** SPAM!

hahaha też miałem to ostatnio :D przysiady + hack przysiady i niezbyt komforotowo się czułem... ale dałem rade jakoś, chwila odpoczynku i ognia :D

ja sobie zrobiłem 10 minut, ale po 13 powtórzeniach frontów potem było jeszcze gorzej :D

Ja nogi ogolnie lubie robic, ale nie moge sie przełamać zawsze prawie, żeby wyjść z domu.. 3,5km z górki troche i później spowrotem 3,5km pod góre po treningu, pozdrawiam

ja mam 30 minut cardio po każdym treningu - fajna sprawa po nogach na które mam 42 serie

chyba wy

Ja mam 10-15min na trening rowerem + rowerek na siłowni 8-10minut + trening + rower 15min do domu

Ja to po ćwiczeniu czworogówych nie moge chodzić, nogi się same gną, ale przy dwugłowych już jakoś tego nie czuje bardzo

Czesiek, ja maszyne do prostowania i uginania nóg na siłowni mam piętro wyżej, jakieś 20 schodów. Trening u góry i potem powodzenia w schodzeniu na dół i jeszcze później do szatni do góry. Dobrze, że winda jest, haha

ooo współczuję. Ja ćwiczę w domu także daleko nie mam... :D Ale dwa dni później... do szkoły... 3 piętrowej szkoły... i lekcje na przemiennie na wszystkich piętrach -.-

paramaribo ile ty na przysiad bierzesz? bo z tego co pamiętam to nogi masz ogromne