TRENINGI MUTANTÓW - filmy i zdjęcia

Big Ron Partlow i Renaldo Gairy podczas ciężkiego treningu barków !

Johnny Doull - jego treningi i styl bycia





Zmieniony przez - adamhool19 w dniu 2013-11-04 16:24:48

Johnny Doull - MOTYWACJA!

Sukces. To po co żyję... Zawsze wierzę w siebie i chcę uczynić swoje marzenia rzeczywistością!

Big Ron Partlow przedstawia swój trening na mięśnie klatki piersiowej.





Johnny Doull i przysiad ze sztangą ważącą 290kg





Zmieniony przez - adamhool19 w dniu 2013-12-03 10:01:42

Kilka ujęć z sesji zdjęciowej wykonywanej podczas treningu

Renaldo Gairy i Big Ron Partlow podczas intensywnego treningu pleców. Trening zawiera kilka ciekawych rozwiązań, nie stosowanych zbyt często na tą grupę mięśniową.





Rich Piana i załoga dla Muscular Development Magaizne

Trenuj z MUTANTEM

W tym odcinku Renaldo Gairy przedstawia nam trening na mięśnie ramion.

BICEPS:

1. Unoszenie ramion ze sztangielkami siedząc
2. Unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem młotkowym
3. Uginanie ramion na modlitewniku przy użyciu maszyny
4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem - maksymalna ilość powtórzeń

TRICEPS:

1. Prostowanie ramion na linkach górnego wyciągu stojąc (przy użyciu sznurka)
2. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu
3. Prostowanie ramion na linkach górnego wyciągu stojąc - super seria (nachwyt + podchwyt)
4. Wyciskanie francuskie jednorącz przy użyciu wyciągu
5. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia

Gabriel Moen i 20 przysiadów ze sztangą ważącą ok 180kg na rozgrzewkę :)





Zmieniony przez - adamhool19 w dniu 2014-01-24 08:46:19

Johnny Doull podczas wykonywania morderczego treningu nóg. Przysiady ze sztangą ważącą ok 225kg. Mega moc w nogach !

Johnnie Jackson i Ron Partlow przeprowadzają morderczy trening ramion.

Big Ron Partlow i Gabe Moen przedstawiają doskonały trening na biceps z ciekawymi izolowanymi ćwiczeniami. Pamiętajcie, że warto zmieniać swój trening i dodawać do niego nowe rozwiązania, to gwarantuje nam dalszy rozwój danej partii mięśniowej.