adamhool19

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

218

przeczytanych postów

6031

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania informatyka, piłka nożna, hokej

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, muay thai

Ostatnia aktywność 20.05.2015 (09:25)

Data rejestracji 02.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT Creakong - NOWOŚĆ ! przedstawiamy nowy produkt mutant creakong ! http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_creakong.png mutant creakong - 3 najlepsze kreatyny, które pomagają budować mięśnie i siłę, - kreatyny wspierane przez badania kliniczne, - brak	50	2013-06-13 14:23
Oficjalne forum MUTANT - PVL	AMINOKWASY EGZOGENNE - funkcje, źródła pokarmowe leucyna 1. funkcje: stymulacja syntezy protein, regulacja poziomu we krwi, produkcja hormonu wzrostu, działanie anty-kataboliczne, ochrona skóry i tkanki mięśniowej przed urazami, dostarczanie energii. 2. źródła pokarmowe: koncentrat	1	2014-01-13 14:00
Oficjalne forum MUTANT - PVL	SUPERMUTANT Rich Piana - treningi, ciekawostki http://www.suple4you.pl/obrazki/rich_piana.png	19	2013-07-11 14:54
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT MASS 7700g JUŻ W SPRZEDAŻY! mutant mass 7700g już w sprzedaży! http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_mass_77_banner_forum.png zapraszamy do oficjalnego sklepu: http://www.mutantmass.pl/98-mutant-mass-77kg-limitowana-wersja.html	7	2014-12-02 12:49
Oficjalne forum MUTANT - PVL	POLSKI MUTANT POSZUKIWANY http://www.mutantmass.pl/img/polskimutant.jpg poświęciliście ogrom nerwów, energii, potu i czasu na uzyskanie budowanie sylwetki, wypracowywanie żelaznego charakteru… ból z każdym powtórzeniem, ból nawet w dni wolne – ale to dobry ból,	3	2015-01-07 09:13
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT TEAM na Mr. Olympia 2014 przedstawiamy zdjęcia z pobytu mutant team na mr. olympia 2014. swój występ zaliczył tam johnnie o. jackson, który został ostatecznie sklasyfikowany na 11 miejscu.	0	2014-09-24 09:00
Oficjalne forum MUTANT - PVL	TRENINGI MUTANTÓW - filmy i zdjęcia big ron partlow i renaldo gairy podczas ciężkiego treningu barków ! http://www.youtube.com/watch?v=dnxcyv8vbsy&feature=youtu.be	20	2013-10-27 21:35
Oficjalne forum MUTANT - PVL	DNI Z ŻYCIA Gabriela Moen'a http://suple4you.pl/obrazki/gabe_moen_day.png filmy przedstawiają życie codzienne gabriela moen'a, jego odżywianie, treningi i suplementację. część 1 http://www.youtube.com/watch?v=0vffmxz7eo8&feature=youtu.be	1	2014-02-06 09:02
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WSKAZÓWKI TRENINGOWE johnny doull podczas treningu mięśni grzbietu - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wft3tgyswqw	47	2013-08-21 09:56
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT FILMS duże ciężary, wysoka intensywność, duża ilość powtórzeń. tak właśnie trenuje johnnie o. jackson. jest to pierwsza publikacja z serii mutant films. johnnie, który jest znany z brutalnej siły i intensywności przedstawia trening pleców, które są jego	4	2014-03-25 10:05
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT BCAA Caps http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_bcaa_banner.jpg mutant bcaa caps - 100% szybko wchłanialnych aminokwasów bcaa w formie kapsułek - pozwala osiągnąć największą syntezę białek - zawiera sprawdzone składniki, które	0	2014-06-17 08:28
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT TEAM na Toronto Pro Supershow 2014 http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_tortono_1.png http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_tortono_2.png http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_tortono_3.png http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_tortono_4.p	0	2014-06-04 08:44
Oficjalne forum MUTANT - PVL	TEAM MUTANT na Body Power Expo 2014 przedstawiamy kilka zdjęć z imprezy body power expo	0	2014-05-21 13:21
Oficjalne forum MUTANT - PVL	PVL Mutant Rehab http://www.suple4you.pl/obrazki/pvl_rehab.png pvl mutant rehab to suplement diety dla sportowców oraz obowiązkowa pozycja do stosowania po treningu. kanadyjski stak kreatynowy mutant rehab został stworzony z myślą o sportowcach, którzy	13	2012-11-21 09:45
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT TEAM na FIBO 2014 http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_fibo2014/mutant_fibo2014_zdj1.png http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_fibo2014/mutant_fibo2014_zdj2.png http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_fibo2014/mutant_fibo2014_zdj3.png[/i	3	2014-04-04 08:32
Oficjalne forum MUTANT - PVL	UWAGI do poszczególnych ćwiczeń http://www.suple4you.pl/obrazki/uwagi_wyciskanie_sztangielek.png wyciskanie sztangielek na ławce skośnej doskonale wpływa na rozwój klatki piersiowej a w szczególności jej górnej części. dzięki zastosowaniu sztangielek możemy	2	2013-11-13 12:07
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT TEAM na Arnold Sports Festival 2014 mutant team dziękuje wszystkim fanom za przybycie na ich stoisko na arnold sports festival. był to niesamowity czas i już z niecierpliwością czekają na kolejną odsłonę fibo w	0	2014-03-10 11:03
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANCI W KUCHNI renaldo gairy pokazuje jak przyrządza i jak wygląda jego posiłek przed treningowy składający się z piersi z kurczaka, ryżu i warzyw http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3r3bxiozpde big ron partlow i matt tsinkorang tworzą	13	2013-08-30 09:39
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WITAMINY i MINERAŁY w pigułce http://www.suple4you.pl/obrazki/witamina_c_fb.png pamiętaj o witaminie c witamina c zwana też kwasem askorbinowym jest pochodną glukozy. to witamina rozpuszczalna w wodzie, nietrwała - wrażliwa na działanie tlenu i wysokich	0	2014-02-24 12:53
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Nogi naszym fundamentem ! często na siłowni lub na plaży można spotkać się z sytuacją, gdy rozbudowani mężczyźni posiadający imponującą klatkę piersiową, szerokie bary, wielkie bicepsy wyglądają śmiesznie gdyż ich nogi ewidentnie odstają od całej reszty. wielu z nich	0	2014-02-24 12:47
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KWASY TŁUSZCZOWE nienasycone kwasy tłuszczowe vs. nasycone kwasy tłuszczowe organizm człowieka potrzebuje kwasów tłuszczowych, aby zachować dobrostan psycho-fizyczny. brak podaży niektórych kwasów tłuszczowych może doprowadzić do pogorszenia stanu zdrowia,	1	2014-02-10 14:28
Oficjalne forum MUTANT - PVL	SUPERMUTANT Johnnie Jackson - treningi, ciekawostki sesja zdjęciowa podczas treningu: http://suple4you.pl/obrazki/sesja_zdjeciowa_mutant/jackson_trening_1.png	2	2014-01-07 10:03
Oficjalne forum MUTANT - PVL	BUDOWNIE MASY z Trevorem Koot http://www.suple4you.pl/obrazki/trevorkoot_masskoas_sfd.png odcinek 1 - trening barków: 1. unoszenie sztangielek bokiem w górę 2. wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 3. unoszenie ramion w przód ze sztangą leżąc przodem na	3	2013-12-13 10:25
Oficjalne forum MUTANT - PVL	8-ŚMIO GODZINNY MARATON DLA NASZYCH RAMION 8-śmio godzinny maraton dla naszych ramion składa się z 16-stu mini treningów. jeden mini trening wykonywany jest co półgodziny, co daje nam 8-śmio godzinny maraton. przygotowanie do treningu: wziąć 2 dni wolnego od treningów aby zregenerować	5	2013-11-27 10:42
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Odpowiednia dieta a rodzinne obiady http://www.suple4you.pl/obrazki/dieta_rodzice.png wiele osób, które zaczynają swoją przygodę z treningami na siłowni, uczy się jeszcze w szkole i jest na utrzymaniu swoich rodziców. ograniczenia finansowe nie pozwalają trzymać	2	2013-11-20 13:45
Oficjalne forum MUTANT - PVL	TRENING OBWODOWY http://www.suple4you.pl/obrazki/trening_obwodowy.png trening obwodowy jest jedną z mniej znanych metod na definicję mięśniową, tzw. rzeźbę. polega on na wykorzystywaniu kolejnych stanowisk do podnoszenia ciężarów.obciążenia, które	3	2013-11-28 12:15
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Nowy MUTANT w Teamie nowym mutantem został johnnie jackson, znany ze swoich morderczych, wyczerpujących treningów. http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_johnnie jackson3.jpg http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_johnnie	3	2013-12-10 11:53
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Przykładowe plany treningowe plany treningowe na biceps i triceps: http://www.suple4you.pl/obrazki/trening_bicepsy_sfd.png http://www.suple4you.pl/obrazki/trening_tricepsy_sfd.png a na was jakie plany treningowe najlepiej działają na te	1	2013-11-15 11:04
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Problem ze zdrowym i pełnowartościowym posiłkiem w trasie będąc w podróży, rozjazdach nie mając ze sobą wcześniej przygotowanego posiłku często korzystamy z szybkich posiłków tzw. fast foodów. jak dobrze wiemy nijak ma się to do zdrowej, zbilansowanej diety, dzięki której możemy uzyskać estetyczną, fajną	3	2013-11-06 11:12
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Filmy motywujące a odpowiedni trening http://www.suple4you.pl/obrazki/film_motywujacy_sfd.png filmy motywujące a odpowiedni trening w internecie ostatnimi czasy można napotkać wiele filmików motywujących do treningu. na samym początku trzeba zaznaczyć, że są one często	1	2013-11-08 12:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Koszulki?	2014-10-10 13:54
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Trevor Koot - prawdziwy MUTANT!	2014-09-01 09:36
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Trevor Koot - prawdziwy MUTANT!	2014-08-26 08:42
Oficjalne forum MUTANT - PVL	TRENINGI MUTANTÓW - filmy i zdjęcia	2014-08-26 08:37
Oficjalne forum MUTANT - PVL	mutnt mass - jakie wegle?	2014-08-07 11:58
Oficjalne forum MUTANT - PVL	daa+Tribulus dawkowanie	2014-08-06 13:07
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Trevor Koot - prawdziwy MUTANT!	2014-08-06 13:03
Oficjalne forum MUTANT - PVL	mutnt mass - jakie wegle?	2014-08-06 11:55
Oficjalne forum MUTANT - PVL	DNI Z ŻYCIA Gabriela Moen'a	2014-07-15 11:30
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WSKAZÓWKI TRENINGOWE	2014-07-07 10:09
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WSKAZÓWKI TRENINGOWE	2014-06-30 14:24
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT FILMS	2014-06-23 12:17
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WSKAZÓWKI TRENINGOWE	2014-06-17 08:45
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT FILMS	2014-06-12 09:56
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WSKAZÓWKI TRENINGOWE	2014-06-10 09:00
Oficjalne forum MUTANT - PVL	TRENINGI MUTANTÓW - filmy i zdjęcia	2014-06-05 08:36
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WSKAZÓWKI TRENINGOWE	2014-06-04 08:30
Oficjalne forum MUTANT - PVL	TRENINGI MUTANTÓW - filmy i zdjęcia	2014-05-30 09:03
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WSKAZÓWKI TRENINGOWE	2014-05-21 13:08
Oficjalne forum MUTANT - PVL	PVL Mutant Rehab	2014-05-13 22:04
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WSKAZÓWKI TRENINGOWE	2014-05-13 12:11
Oficjalne forum MUTANT - PVL	TRENINGI MUTANTÓW - filmy i zdjęcia	2014-05-13 11:59
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WSKAZÓWKI TRENINGOWE	2014-05-05 14:03
Oficjalne forum MUTANT - PVL	TRENINGI MUTANTÓW - filmy i zdjęcia	2014-04-29 09:44
Oficjalne forum MUTANT - PVL	WSKAZÓWKI TRENINGOWE	2014-04-22 11:08
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT FILMS	2014-04-17 11:21
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT TEAM na FIBO 2014	2014-04-15 12:40
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT FILMS	2014-04-10 09:47
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT TEAM na FIBO 2014	2014-04-08 08:59
Oficjalne forum MUTANT - PVL	MUTANT TEAM na FIBO 2014	2014-04-07 13:45