Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Filmy motywujące a odpowiedni trening
- SUPERMUTANT Rich Piana - treningi, ciekawostki
- SUPERMUTANT Johnnie Jackson - treningi, ciekawostki
- Najlepsze filmy oraz zdjęcia z siłowni :D - czyli... Nie samym kurczakiem człowiek żyje!
- Zdjęcia, filmy do krawata i innych wojskowych stylów
- I Zawody 'Power' ---> zdjecia, filmy, relacja!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Johnny Doull - MOTYWACJA!
Sukces. To po co żyję... Zawsze wierzę w siebie i chcę uczynić swoje marzenia rzeczywistością!
Sukces. To po co żyję... Zawsze wierzę w siebie i chcę uczynić swoje marzenia rzeczywistością!
...
Napisał(a)
Big Ron Partlow przedstawia swój trening na mięśnie klatki piersiowej.
Johnny Doull i przysiad ze sztangą ważącą 290kg
Zmieniony przez - adamhool19 w dniu 2013-12-03 10:01:42
Johnny Doull i przysiad ze sztangą ważącą 290kg
Zmieniony przez - adamhool19 w dniu 2013-12-03 10:01:42
...
Napisał(a)
Renaldo Gairy i Big Ron Partlow podczas intensywnego treningu pleców. Trening zawiera kilka ciekawych rozwiązań, nie stosowanych zbyt często na tą grupę mięśniową.
Rich Piana i załoga dla Muscular Development Magaizne
Rich Piana i załoga dla Muscular Development Magaizne
...
Napisał(a)
Trenuj z MUTANTEM
W tym odcinku Renaldo Gairy przedstawia nam trening na mięśnie ramion.
BICEPS:
1. Unoszenie ramion ze sztangielkami siedząc
2. Unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem młotkowym
3. Uginanie ramion na modlitewniku przy użyciu maszyny
4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem - maksymalna ilość powtórzeń
TRICEPS:
1. Prostowanie ramion na linkach górnego wyciągu stojąc (przy użyciu sznurka)
2. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu
3. Prostowanie ramion na linkach górnego wyciągu stojąc - super seria (nachwyt + podchwyt)
4. Wyciskanie francuskie jednorącz przy użyciu wyciągu
5. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia
W tym odcinku Renaldo Gairy przedstawia nam trening na mięśnie ramion.
BICEPS:
1. Unoszenie ramion ze sztangielkami siedząc
2. Unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem młotkowym
3. Uginanie ramion na modlitewniku przy użyciu maszyny
4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem - maksymalna ilość powtórzeń
TRICEPS:
1. Prostowanie ramion na linkach górnego wyciągu stojąc (przy użyciu sznurka)
2. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu
3. Prostowanie ramion na linkach górnego wyciągu stojąc - super seria (nachwyt + podchwyt)
4. Wyciskanie francuskie jednorącz przy użyciu wyciągu
5. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia
...
Napisał(a)
Gabriel Moen i 20 przysiadów ze sztangą ważącą ok 180kg na rozgrzewkę :)
Zmieniony przez - adamhool19 w dniu 2014-01-24 08:46:19
Zmieniony przez - adamhool19 w dniu 2014-01-24 08:46:19
...
Napisał(a)
Johnny Doull podczas wykonywania morderczego treningu nóg. Przysiady ze sztangą ważącą ok 225kg. Mega moc w nogach !
...
Napisał(a)
Johnnie Jackson i Ron Partlow przeprowadzają morderczy trening ramion.
...
Napisał(a)
Big Ron Partlow i Gabe Moen przedstawiają doskonały trening na biceps z ciekawymi izolowanymi ćwiczeniami. Pamiętajcie, że warto zmieniać swój trening i dodawać do niego nowe rozwiązania, to gwarantuje nam dalszy rozwój danej partii mięśniowej.
Poprzedni temat
Klaus Myren Riis zdobywa brązowy medal
Następny temat
Problem ze zdrowym i pełnowartościowym posiłkiem w trasie
Polecane artykuły