14 latek - początki

Odpowie ktos? I zastanawiam sie czy zamiast syzyfek nie robic przysiadow, bo boli mnie staw kolanowy.

Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-05 18:49:37

Musisz uważać na siebie i pamiętać że jeszcze rośniesz ;) nie znam się ale myśle że jak boli cie staw kolanowy to wyłacz albo zmniejsz do minimum ćwiczenia które go obciążają , A tak to powodzenia ;)

ja osobiście nie robię syzyfek dlatego że ich nie lubie wolę je zastąpić innym ćwiczeniem

o ciężar się nie przejmuj ponieważ jeśli dopiero zaczynasz to zasada jest jedna lepiej kilka kilogramów mniej a zrobić to konkretnie bez chwiania się krzywienia jakiegoś kociego grzbietu wszystko staraj się wykonywać dokładnie i starannie

Czyli plan nie wymaga poprawek? Jak tak to super :D

No to jak wszyatko jest ok to zaczynam od dzisiaj :D