Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

Saida, stanowczo nie jest mi mało czasem po nawet reakcje przedwymiotne się pojawiają, więc o to się nie martw czasami tylko taka chora ambicja się pojawia, ale już stopuję
Jeśli do tofu podchodzisz sceptycznie, to ja też będę Do szczęścia mi aż tak nie jest potrzebne
Napar z kopru postaram się gdzieś znaleźć, jak nie znajdę to zamówię online

Vow - dziś lecę po kminek i inne przyprawy, również zacznę robić z nimi eksperymenty Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem

31.10.2013 r.



Warzywa: pomidory, ogórki, ogórki kiszone, bakłażan, cukinia, cebula
Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, GABA

Trening

35 minut aerobów (intensywny marsz)
+ callanetics

Jak widać wyżej zakupiłam już koper i już wypiłam filiżankę Myślałam, że będzie gorszy w smaku, ale jest ok

Wiadomość dnia: przyszły suplementy!



Sponsorowi za suplementy bardzo dziękuję, z przyjemnością podzielę się spostrzeżeniami na ich temat podczas stosowania

Odżywka białkowa
BCAA - 5 g przed treningiem i 5 g w trakcie
GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem
Witamina C - 1 tabletka po treningu

I pytanie do Saidy: Gratisowo do każdego opakowania BCAA dołączono po opakowaniu tauryny (jest na zdjęciu). Stosować? Jeśli tak to ile i kiedy


Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-31 21:22:17

Na razie nie stosuj tauryny, później z niej zrobimy użytek

tak jest!

1.11.2013 r.



Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, bakłażan, cebula
Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, kawa, 2x napar z kopru włoskiego
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, GABA, witamina C

Trening



1. Zrobiłam z 5 kg, bo jak dołożyłam do 7,5 kg to mną chwiało i nie robiłam precyzyjnie, technika leciała. A i tak ledwo łażę...
2. Jest ok, lubię te ćwiczenie. Przeczuwam, że za tydzień dołożę obciążenia - nawet kosztem powtórzeń w ostatniej serii
3. Myślałam, że umrę. Dosłownie. W ostatniej serii jak zaczęłam robić, dobrze, że jakiś facet podszedł, żeby mnie poasekurować (chyba widać było, że już ledwo dawałam radę). Przy próbie piątego powtórzenia samoistnie opadła mi hantla, dobrze, że w ostatniej chwili złapał
4. Łapy paliły żywym ogniem. Moja mina podczas starań podniesienia na odpowiednią wysokość - bezcenna
5. Opornie... Najmniej lubiane ćwiczenie brr
Podczas treningu zdarzało mi się mieć delikatny odruch wymiotny - nie wiem czy na skutek intensywności czy może od picia BCAA (do tej pory nie piłam nic podczas treningu, dopiero po)
Pierwsze co zrobiłam po powrocie do domu - klapnęłam na łóżko i o mało nie usnęłam

Wrażenia dotyczące suplementów firmy TREC:
- nigdy dotąd nie piłam tak dobrego białka, jest przepyszne i ma zupełnie odmienną konsystencję w porównaniu z innymi firmami - bardziej "sycącą"
- nie wiem na ile to efekt placebo a na ile rzeczywiste działanie, ale po gabie naprawdę lepiej mi się spało. Do tej pory co prawda nie miałam problemów ze snem, ale czasem zdarzało mi się budzić. dzisiejszej nocy obudziłam się tylko raz, ale i tak bardzo szybko zasnęłam, prawie nie pamiętam tej pobudki

A nie swędzi Cię po GABA głowa?

We wiośle dokładaj dokładaj

Odruch wymiotny może (nie musi) być reakcją na napój w trakcie treningu, szczególnie ciężkiego.

Nic nie swędzi, jest wszystko ok

2.11.2013 r.



Warzywa: pomidory, papryka, bakłażan, cebula
Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, GABA

Trening

30 minut intensywnego marszu

3.11.2013 r. DNT



Warzywa: papryka pomarańczowa, pomidory, cebula, bakłażan, cukinia
Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar z kopru włoskiego
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, GABA

Miały być dziś wymiary, ale zapomniałam, że w mieszkaniu nie mam wagi ani centymetra Zostały w starym domu. Ale dziś już kupiłam centymetr, więc jutro rano zrobię pomiary. Nie będzie tragedii jak się zważę dopiero za tydzień? Czy kombinować wagę?

Eeee tam, waga nas najmniej interesuje