Jaki Antykatabolik ?

Cześć. Ćwiczę na siłowni 7 miesięcy i ostatnio okazało się że nabawiłem się przepukliny i musze iść na operacje . Do operacji jest jeszcze torche więc chciałbym wiedzieć co powinienem zażywać jaką odżywkę aby zapobiec katabolizmowi . Do dnia w którym będę miał mieć operacje mam zamiar ćwiczyć na siłowni a po operacji niestety będę musiał zrobić sobie 3 tygodniową przerwę . Z góry dzięki za wszelkie podpowiedzi ;)

ale dlaczego boisz sie o katabolizm, a redukcji jestes czy jak, bo nie za bardzo rozumiem..?

jedz na zero i bedzie ok, ew delikatny plus

nie nie jestem w trakcie robienia masy do marca jakoś

kiedy chciałbys to brac bo nie ogarniam tego troche?
chodzi Ci o okres po operacji, o to sie boisz? jezeli tak to j/Tom i bedzie spoko

J/Tom ? sorry nie rozumiem ;p chodzi mi o to żeby potem moje mięśnie sie z zbitych nie zamieniły sie w takie "galaretowate" nie wiem jak to inaczej naswać bo czytałem że BCAA powinienem teraz brać ale wolałem zapytaćsie jescze kogoś

jak juz bedziesz po operacji, przez okres przerwy trzymaj bilans na 0 ewentualnie na lekki plus i obedzie sie bez supli

ok thx