onemoretry DT , zdj st.13

Daje rade, bo obciązenia nie są za duze i podejrzewam , że technika leży.. zwłaszcza jesli chodzi o przysiad , z którym zresztą mialam problem od podstawówki a po ćwiczeniach z Panią Chodakowska to już wgle poprawne zrobienie przysiadu stało się dla mnie totalną abstrakcją :)

nagraj filmik i pokaz co tam kombinujesz

z samego przysiadu ? filmik będzie jutro z samego rana :)

poka, poka



jest ok., nie przesadzaj.

Tylko nie krzyczcie za bardzo

dla mnie piknie

mosz sylwetka, mosz

nie jest xle, patrzy tylko przed siebie a nie w dół i klatę wypinij do przodu

o to fajnie , myslałam , że jest dużo dużo gorzej

dzisiaj zrobiłam "Górę" , ale dalej nie wiem co z tym treningiem

i miska na jutro

Dzisiejszy trening i micha na jutro

+ Przy wykrokach w 3 serii prawie płakałam

Dzisiaj ćwiczyłam brzuch - gdzies, kiedys tam dorwałam taki trening :
3 serie po 20 powtórzeń .
1)Unoszenie nóg leżąc
2)Skręty tułowia
3)Spider-mans
+ plank max
Potem były interwały (bieganie ) 5 x 20/40 ,
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuf ! jak ja ich nie lubię

Zastanawiam się czy to co robię ma sens , czy może powinnam cos zmienic w treningach , ? Mam na mysli plan, bo nie dostałam wyraźnego polecania co mam robić