Zero efektów na diecie

Najlepiej tak jak mówi LukaszK zrób sobie badania tarczycy(przy niedoczynności objawem jest wzrost masy ciała a Ty może po prostu trenując negujesz go i pozostajesz w statusie Quo jeśli chodzi o wagę) oraz te podstawowe też i sprawdź czy wszystko jest ok. Jak wyjdzie ,że jest w porządku to można się dalej zastanawiać

Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-10-26 11:43:12

Co do moich ćwiczeń skoro wedlug Ciebie sa za bardzo intesywne to dlaczego nie tracę nawet masy mięśniowej? Czyli mam robić cwiczenia na mase, targac ciezary tylko ze nie dostarczam odpowiedniej ilosci kcal co za tym idzie spadek sily. Wegle dostarczam w postaci owoców i warzyw ale wiadomo ze znajdują się w mięsie i pisalem tez ze robie raz w tygodniu posilek z wieksza iloscia wegli. Oczywiscie jem tez takie rzeczy jak ryz makaron i pieczone ziemniaki bo ciezko jest uzupelnic wegle samymi roslinkami. Co do snu zgadzam sie z Tobą ze 7-9 godzin jest optymalne ale nie przy moim wysilku no i podczas snu organizm się regeneruje. A posilki co 2, 3 godziny w ktorych dostarczam organizmowi tyle makroskladnikow ile potrzebuje dzięki czemu nie odklada nic sobie na pozniej a ma dostarczane na bieżąco wiec to powinno mi pomagac w zgubieniu tluszczu. Badania na tarczyce robiłem i wszystko jest ok. Btw pisałem tez ze mojemu koledze w taki trybie życia udalo się zgubic 25 kg. Po pierwszym miesiącu zgubil ponad 5 kg a ja ani kg. Cwicze sumiennie nie wale w ch... bo oszukiwalbym samego siebie a nie o to w tym chodzi :)

A jakie masz na mysli inne badania?

Zmieniony przez - bart_ekk w dniu 2013-10-26 13:07:18

Zmieniony przez - bart_ekk w dniu 2013-10-26 13:15:03

Co do moich ćwiczeń skoro według Ciebie...

Nie chodzi tutaj o to co mi się wydaje, tylko o ogólne zasady treningowe, jakie można znaleźć w bardziej fachowych źródłach. Osoby ćwiczące bez niedozwolonego wspomagania nie powinny celowo zmniejszać obciążeń, skracać przerw i zwiększać ilości serii oraz powtórzeń w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Siłą rzeczy w jakimś stopniu może mieć to miejsce, ale nie należy robić tego celowo, pod hasłem: "teraz robię trening na rzeźbę".

Odnośnie badań, mierzyłeś poziomy FT3 i FT4? Możesz jeszcze zbadać poziom ferrytyny.

Zbadaj sobie TSH ,FT3 i FT4 bo dobry wynik TSH nie zawsze oznacza ,że jest ok jeśli nie są w normie w stosunku do niego pozostałe dwa hormony wymienione.