Ćwiczenia i jak często

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 876

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11178 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, mam pytanie, otóż mój wzrost to: 180cm, Waga: 89kg. Wiek 17 lat. Chodzi mi o plan ćwiczeń i jakie ćwiczenia na klatkę piersiową, brzuch i biceps jak na razie to mnie interesuje. Posiadam gryf, ciężarki, ławkę regulowaną, worek, rowerek. Ktoś może poradzić jakie ćwiczenia dobrać i jak często je wykonywać ? Bardzo mi zależy na odpowiedzi. Jeżeli chodzi o jedzenie to co najlepiej spożywać nie chodzi mi o konkretną dietę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MORF

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 2543 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14764

Masz mnóstwo tematów temu poświęconych (odżywianie) tylko wystarczy użyć wyszukiwarki.
Po 2 skoro masz zamiar ćwiczyć tylko klatke,brzuch i biceps to nawet nie bede doradzał bo to śmiech...

Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...

Systema Specnaz Training...

...

donkamilo15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

Podkreśliłem że to jest priorytet czyli w szczególności to ale inne partie mięśni jak najbardziej wchodzą w gre

...

MORF

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 2543 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14764

Formę robisz w kuchni. Nikt Ci nie poda planu konkretnego i nie napisze,że będzie On najlepszy.

Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...

Systema Specnaz Training...