mamaanka......czas zaczac

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 613

i coś mnie tknęło, może zamiast chleba w ostatnim posiłku lepiej zjeść banana?

dodam, że w każdym posiłku oprócz około-treningowych są warzywa typu :pomidor, papryka czerwona surowa, sałata.

Mam zakupione masło orzechowe, do jakiego posiłku będzie dobre jego włączenie?

Zmieniony przez - mamaanka w dniu 2013-10-20 13:17:48

...

mamaanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 613

Miska na jutro oraz
rozgrzewka bieznia 10 min
-Trening silowy A + aero 30 min

...

Darthmaul

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10437

Sama bieżnia to nie rozgrzewka.

http://www.sfd.pl/Ciemna_strona_mocy__Darthmaul_DT-t974499.html

– To wódka? – słabym głosem zapytała Małgorzata.(...)
– Na litość boską, królowo – zachrypiał – czy ośmieliłbym się nalać damie wódki? To czysty spirytus.

...

mamaanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 613

Ok, artykul Riona 10 doczytany

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 283202

Atak CIę tknęło z t chlebem i bananem dlaczego?

http://potreningu.pl/artykuly/454/maslo-orzechowe-

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-10-21 12:46:21

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

mamaanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 613

bo moze za duzo tego pieczywa? w sumie to wegle i to wegle. Rozumiem, ze miska i trening gra?

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99979

O treningu to akurat ciężko cokolwiek powiedzieć, bo samo napisanie był trening A to nie wystarczy. Wypisz dokładnie co robiłaś i jakie były obciążenia. Popatrz na dzienniki jak inne dziewczyny robią sprawozdanie

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

mamaanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 613

ok. na pierwszej stronie napisałam co zawiera trening A z tym ze bez obciazen....zobaczymy na co mnie stac. Łooo matko :)

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3362 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Ekspertem od misek nie jestem, ale 60 g białka w proszku to na pewno zbyt dużo.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...