Lechu96
przez 6 tyg 5g dnt i 10g dt to dobra opcja ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
431
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
8-12 tygodni
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
431
a jeszcze jedno nie mam dostępu do maszyn na silowni bo to silownia w domu czy cwiczenia na nogi mogą być takie: hack przysiady
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
431
zwykłe przysiady oraz wykroki ze sztangą ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak + martwy na prostych + żurawy + wspięcia :D
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-20 15:26:12
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-20 15:26:12
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
431
niestety nie mam mozliwasci robic żurawia :P ale łydy oczywiscie tez robie chodzilo mi czy te cwiczenia co napisalem są wystarczające na 4-głowe :P
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie masz sztangi i 60-70kg obciążenia? tyle wystarczy do żurawia. + ręcznik
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
