DNT kreatyna 5 g rano
DT kreatyna 5 g rano i 30g nitrobolonu przed treningiem
BCAA przed i po treningu
takie dawkowanie w zupełności wystarczy
DT kreatyna 5 g rano i 30g nitrobolonu przed treningiem
BCAA przed i po treningu
takie dawkowanie w zupełności wystarczy