SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czas na inse?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1505

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

36

Waga

97

Wzrost

182

Obwód ramienia

47

Obwód klatki

126

Obwód uda

68

Obwód talii

92

Staż na siłowni

3l

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

280,400,90

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

on ,leci test 500mg/week

Cel cyklu

masa

Stan zdrowia

ok

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owlosienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

160,180,barki 120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15847
cwicze przewaznie okolo 16tej w tyg , w weekend jak wypadnie trening to o 11-tej czyli tego mixa nie woln brac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94501 Napisanych postów 364450 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669145
łatwiej kontrolowac krótką insę która wiesz kiedy ma szczyt orak jaki ma okres działania,mix będą sie nakładać na siebie.Jak trenujesz o 16 i miał byś krótka to wtedy insa z rana przed ostatnim posiłkiem przed treningiem i po treningu,rozpoczął bym od 6-8 j.m. i co dziń podbijał i 1 j.m. dochodzac na 1 kontakt do 3*12 j.m. ogólnie do ok 6 tygodni

ja ćwiczę rano tak więc musiał byś zmienić pod siebie wszystko pod godziny
po przebudzeniu insa kretka glutamina aminki całodzienne popijałem to trochę carbo lub jakims sokiem za pół godzi posiłek płatki,jajka,rodzynki,banan lub inny owoc dopijałem białkiem

potem przed treningówka na treningu węgle ok 50 gram plus bcaa 20 gram po siłowym i aero 2 insa i j.w. kretka glutamina aminki 100 gr carbo po pół godzinie białko ok 50/70 gram po godzinie posiłek pierś,ryż/makaron surówka godzinę po obiedzie owoce i ok 4-5 h po insie po treningowej 3 insa i po 20 minutach posiłek węgle,białko,owoc po godzinie znowu owoc leciał unikałem tłuszczy,to tak ogólnikowo i podglądowo jak to u mnie wygladało

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15847
ok oto chodzilo dzieki, jak wszystko juz dopne na cykl wtedy zaczne bo wczesniej niema sensu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ogólnodostępny Inhibitor MAO ? + PEA

Następny temat

Cykl danabol

WHEY premium