SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Trening barki Do poprawki?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , barki , poprawki

Ilość wyświetleń tematu: 597

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 35 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 392

trening na mase, wszystko 4 serie

1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc
2. Wyciskanie hantli ławeczka lekko pochylona siedząc
3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę proszę o jakieś inne ćwiczenie
4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami

looknijcie czy ogólnie plan jest Ok? i coś innego na ćwiczenie 3

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

Unoszenie ramion w opadzie tułowia. Zamiast dwa daj podciąganie sztangi szerokim nachwytem do mostka

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 35 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 392

dzięki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Potrzebuje pomocy !

1

Następny temat

Trening siłowo/masowy, a między nim mała redukcja

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły