jaro4gb

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

392

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2015 (16:10)

Data rejestracji 09.10.2013 (23:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ławka, kilka pytań mam zamiar kupić cały zestaw do ćwiczeń keltona, do 2200zł, nie wiem jaką wybrać ławeczke, zdecydowałem na tyle że oddzielne stojaki mam 176cm wzrostu jaka wysokość łąwki była by ideala? :) proszę o propozycje tu jest all do wyboru	5	2014-05-19 04:08
Targowisko	[S] Bete Alanine SFD tanio! sprzedam beta alanine w proszku 250g,kupiona z sfd.pl/ użyta raz 10g! pozostało 60 porcji!!! gwarantuje zadowolenie! kupiona dwa dni temu ważność do:2014.12.01 sprzedam lub wymienie na rekawiczki do treningu lub białko odebranie na miejscu:	6	2013-11-28 22:17
Trening dla początkujących	4 dniowy tren do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 18lat waga : 81kg wzrost : 176cm cel treningowy : przyrost masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : lekko ponad rok uprawiane inne sporty : rower dostęp do sprzętu: full osprzęt dieta : z dodatnim	2	2013-11-10 23:41
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny poszukuje jakieś dobrej przedtreningówki może coś z tych 1.sfd - sfd pure beta alanine 2.olimp - beta-alanine xplode powder 3.olimp - beta-alanine carno rush mega caps 4.trec beta alanine pomóżcie coś wybrać i powiedzieć dlaczego	30	2013-11-03 21:04
Odżywki i suplementy	Monohydrat/który+ inne dodatki dieta= pewne 4 posiłki , waga 80kg, wzrost 177,ćwiczę ponad rok, zimka\-) idzie masa musi iść który monohydrat zamówić: 1. sfd pure creatine 500 g or 2.universal nutrition - creatine micronized	16	2013-10-22 21:05
Trening dla początkujących	Wykańczanie kazdej parti ponad trening jarek 18lat, 176 wzrost, waga:79kg, staż rok,dieta jest, aktualnie na masie. za miesiąc mam zamiar zacząć z pierwszą odżywką: białko:sfd-wpc protein plus . kreatyna monohydrat: universal nutrition - creatine micronized powder - 500 g czy coś innego	7	2013-10-09 23:45
Trening dla początkujących	Trening barki Do poprawki? trening na mase, wszystko 4 serie 1. wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2. wyciskanie hantli ławeczka lekko pochylona siedząc 3.unoszenie sztangielek bokiem w górę proszę o jakieś inne ćwiczenie 4.unoszenie ramion w	2	2013-10-12 11:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ławka, kilka pytań	2014-05-19 09:48
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power X	2014-01-16 14:16
Targowisko	[S] Bete Alanine SFD tanio!	2013-11-29 08:00
Trening dla początkujących	4 dniowy tren do sprawdzenia	2013-11-11 16:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna + co do tego ?	2013-11-11 01:15
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-09 10:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna + co do tego ?	2013-11-08 17:31
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-07 21:11
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-05 07:17
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-03 23:22
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-03 23:22
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-03 23:11
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-03 22:34
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-03 22:17
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-03 21:44
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-03 21:34
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-03 21:27
Odżywki i suplementy	tania przedtreningowka do kreatyny	2013-11-03 21:25
Odżywki i suplementy	Pure Beta Alanine - jak i czym dawkować?	2013-11-01 20:09
Odżywki i suplementy	Monohydrat/który+ inne dodatki	2013-10-22 22:06
Odżywki i suplementy	Monohydrat/który+ inne dodatki	2013-10-22 21:36
Odżywki i suplementy	Monohydrat/który+ inne dodatki	2013-10-22 21:07
Trening dla początkujących	Wykańczanie kazdej parti ponad trening	2013-10-12 13:22
Trening dla początkujących	Trening barki Do poprawki?	2013-10-12 12:06
Trening dla początkujących	Wykańczanie kazdej parti ponad trening	2013-10-12 10:49