Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
Jezeli chodzi o mono to kieruj sie cena bierz najtansze mono to mono kazde jest dobre
Bcaa bierz 1 g czystego bcaa na 10 kgmc przelicz ile ma jedna kaps bcaa i bierz tyle zeby bylo j/w pisalem
Mozesz dorzucic beta-alanine np z sfd
Glute olej dziala ale przy zawyzonych dawkach i nie tak jak ja opisuja na przyszlosc hmb tez nie dziala
Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-22 21:15:59
Szacuny
2
Napisanych postów
35
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
392
beta alanine ? ok ok. A co do kreatyny to w dt 10g w dni nt 5g, słyszałem że warto podbijać insulinę by kreatyna szybciej dostawala się do komórek mięśniowych z czym bierzecie krete ?