Dieta 2900 kcal

Poprawiłem, uzupełniłem braki.
Jak wyszło ?

Waga: 90, wzrost: 180
Cel: redukcja
Aby utrzymać wagę: 3581 kcal

Trening:
https://www.sfd.pl/Plan_-t975808.html

podbijam

nikt nie jest wstanie pomóc ?

spytaj na trenujzdrowiej.pll może Ci pomogą.. ;)

dzieki, ale do tego forum mam jakis sentyment
Ale dzieki za propozycje.
Trzymaj sie

W odpowiedzi na pw- dużo kcal, ale będzie z czego ucinać. Dobór produktów dość monotonny, ale wiadomo, że to jest wypiska z jednego dnia, a nie z każdego, w którym (powinieneś przynajmniej) jesz inaczej. Jak chodzi o makro, to b. dużo węgli, ale to ich się będziesz sukcesywnie pozbywał redukując kaloryczność.

Jesli chodzi o wegle to oczywisice bede je ucinałzaleznosci jak waga bedzie spadała.
Co dzien bede starał sie urozmaicac diete - to rzecz jasna :)
Chciałem tylko wiedziec czy od takiej diety moge zaczac, potem ucinał i ucinał kcl z WW.

Dzieki Darek.

Zmieniony przez - PędziWiatr w dniu 2013-10-07 17:54:02