KevinDurant35
Czy regeneracja miesni jest wazna tylko przy budowaniu masy, czy chcac zwiekszyc sile tez musze czekac na zregenerowanie sie miesni?
Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
799
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Regeneracja jest bardzo ważna, nie ważne co robisz
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
799
Chodzi mi o to ze np. w treningach na wyskok cwiczy sie po 5 dni w tygodniu albo cos kolo tego a przeciez misnie nog regeneruja sie min. 48h wiec nwm czy trzeba czekac z treningiem na regeneracje przy treningu silowym, dlatego sie pytam... :)
Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
To ile czasu mięsień się regeneruje zależy od intensywności treningu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
799
No ale przynajmniej 48h tak? Wiec przy treningu silowym trzeba czekac na regeneracje czy niekoniecznie?
Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
To zależy od intensywności. Jeśli zrobisz sobie 5 przysiadów to regeneracje nie będzie trwała 48h, jeśli wykonasz cały trening to będziesz musiał poczekać
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli zalezy Ci na mięśniach to regeneracja jest bardzo ważna. Nie wykonasz np. w przeciągu 3 dni dwóch ciężkich treningów na jedną partie mięśniową bo mięsień się nie zregenerował jeszcze.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243428
trening to tylko sygnal dla miesnia, ze potrzeba go zwiekszyc masowo lub poprawic jego parametry silowe.
regeneracja miesni jak i zwiazanego z ukladem miesniowym ukladu nerwowego w budowaniu sily jest ogromnie waznym czynnikiem
regeneracja miesni jak i zwiazanego z ukladem miesniowym ukladu nerwowego w budowaniu sily jest ogromnie waznym czynnikiem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
