Wieczny ból mięsni i brak apetytu

Wiek:15
Wzrost:177 cm
Waga:65 kg
Staż: ok pół roku

Witam. Mój problem polega na tym że mięśnie nie chcą się regenerować i ciągle się czuję jakbym dopiero co skończył trening. Jak zaczynałem ćwiczyć wszystko było ok byłem coraz silniejszy i masa szła. Ale gdzieś od 2-miesięcy 0 postępów, ćwiczę coraz rzadziej i mniej ale mięsnię i tak mnie bolą, ostatnio ćwiczę tylko bice i klatkę. I to ćwiczę nie dużo a i tak mięśnie bolą po 3x seriach przez tydzień prawie. Tak samo z apetytem, wcześniej jadłem bardzo dużo, z totalnego chudzielca, nabrałem trochę mięśni, ale teraz masa przestala iść w górę i nie chce się wogóle jeść. Co robić?

nie wiadomo za bardzo co się stało. Najlepiej jak byś sobie zrobił jakąś przerwę w treningach może po prostu przemęczenie się pojawiło i trzeba dać organizmowi odsapnąć

No najlepiej jak zrobię przerwę najlepiej ze 2 tyg bo muszę się zmuszać żeby ćwiczyć i wystarczy jedna seria na klatę i już wypompowany...

tak zrób , w tym czasie więcej śpij i dobrze się odżywiaj i będzie elegancko

Zdecydowanie, twój organizm potrzebuje regeneracji, więc na razie przystopuj z treningami.

Jak wyżej, ale zrobiłabym jeszcze dodatkowo badania, tak żeby sprawdzić czy te objawy to na pewno od przemęczenia.

W wieku 15 lat mogą dochodzić problemy hormonalne związane z dorastaniem, osłabiony możesz się też czuć przez fakt, że rośniesz. Przerwa to najlepszy pomysł faktycznie- ale pamiętaj o dobrym odżywianiu, może Ci brakować jakiegośą elementu z pożywienia...

Zdecydowanie, przerwa w treningach jest konieczna. Do tego j/w dobra dieta oraz badania, bo przyczyn powstawania takich objawów może być wiele.