suple do pierwszej masy, pomocy !

witam, od pazdziernika zaczynam mase i planuje dorzucic pare supli.
trenuje od 2 lat z duzymi przerwami. przez wakacje prawie wogole nie bylo treningow. od wrzesnia juz trenuje. dieta jest dopieta na 100% !
teraz pytanie czy taki suple bd ok ?
ActivLab - ZMA - 90 kap. https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html

BioTech USA - One-A-Day - 100 tab. https://sklep.sfd.pl/BioTech_USA_One-A-Day-opis27496.html

Trec - Glucosamine Sport Complex - 180 kap. https://sklep.sfd.pl/Trec_Glucosamine_Sport_Complex-opis579.html

jeszcze jakies bialko ???

co myslicie o tym Trec Carnotrix ? czy cos innego ?

i po pewnym czasie chce dorzucic kreatyne mono tylko jaka ? z sfd ?

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html


tego carnotrixa bym zamienił na jakąś zwykłą beta-alanine

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Caps-opis28474.html

i beat-alanina sama wystarczy ? bo nigdy nie bralem tego typu supli a moze za jakis czas chcial bym sprobowac

beta alanina + kreatyna to fajne połączenie

no to za jakis czas musze sprobowac :D

Zma na twoim miejscu bym odpuścił szkoda kasy,
witaminy jeśli nie jesz warzyw i owoców codziennie (moim zdaniem też szkoda kasy) ale to twój wybór.
Kreatyna z vitalmaxa albo FA polecam
A białko wybrałbym najtańsze z serwatki, najtańsze to chyba łowickie.
jako przedtreningówke kup sobie kretyna+ kofeine + beat-alanina + ew Jabłczan cytruliny
albo wersja eko kreatyna+ kawa+ joha (mam po niej lepszą pompę i koncentracje, może to placebo )

czytalem gdzies ze kreatyna z vitalmaxa nie jest czysta tylko ma jakies zanieczyszczenia, wiec chyba wole FA ;)
beta-alenina z treca ? czy olimp ? wolal bym jednak w proszku niz tabletkach.
bo jak bym mial brac kofeine z tab to juz bym tej ba nie przelknol.
a polecil bys cos konkretnego ?

niby czemu na zma szkoda kasy? lol, magnez świetnie działa na sen, jeszcze w połączeniu z cynkiem to poezja, a produkt tani

A białko wybrałbym najtańsze z serwatki, najtańsze to chyba łowickie.

cena = jakość wg mnie

beta-alenina sfd proszek
A wg mnie
białko= białko
i po za smakiem i rozpuszczalnością nie ma różnic
A co do zma i co Ci z tego lepszego snu masz większe przyrosty czy jak (jeśli to nie jest placebo) ?
poza tym jak chcesz się wyspać to kup sobie melatonine.
śpij 5-6 godzin codziennie i po kilku dniach będziesz się budził wyspany, codziennie ( przynajmniej ja tak mam, ale ja jestem freak`iem )

Raz tam zma mozna sprobowac, drogie nie jest a moze jakos fajne bd :)
no ja niestety mam przykre wspomnienia z tanim bialkiem, bo mialem po nim bole brzucha wiec wole troche wiecej dac i bez problemow :) a to i tak tylko przeciez do uzupelnien bialka wiec mozna kupic dobre i w sredniej cenie

https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26632.html  czy ta https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html ?

chyba lepsza ta z dodatkiem tauryny ? ta pierwsza ?