Problemy z wyprożnianiem

Witam,
od ok. tygodnia mam dość krepujący problem, mianowicie nie mogę się wypróżnić. Coś mnie blokuje, tak jakby na samym końcu wszystko się zatrzymywało, czasem na wielką siłę uda się coś zrobić ale to bardzo niezdrowe. Próbowałem już różnych sposobów i środków przeczyszczających... Nigdy wcześniej nie odnotowałem tego typu problemów stąd moje zdziwienie, dodam że od jakiegoś czasu jem białko i gainera kupione na allegro, mój kolega który kupił podobny zestaw u tego samego sprzedawcy ma to samo... Jak myślicie co może być przyczyną, mieliście podobne sytuacje?

odstaw to na parę dni, jeśli pomoże to zrezygnuj z tego produktu

J/W
Ile wody pijesz dziennie? Ile masz białka w diecie?
Wrzuć przykładowy jadłospis w tej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

ciężko mi podać dokładną ilość białka ale jem dziennie 5 posiłków i staram się żeby każdy był obfity w białko, do tego gainer w ciągu dnia w pracy i białko, generalnie przed snem... Białka mogło byś sporo, przez pewien czas piłem bardzo mało, czy to możliwe że z powodu wysuszenia treści zrobiły się jakieś zatory w jelitach?? Nigdy nie miałem czegoś takiego, to dla mnie dziwna sytuacja;P Teraz piję ponad 2 l wody/dzień, po babcinych środkach przeczyszczających trochę poszło ale to dlatego że konsystencja się rozrzedziła, wcześniej stolec ołówkowaty a później wcale, nawet odbić mi się już nie chce, masakra jakaś;P dodam że oczywiście regularnie chodzę na siłkę, ostatnio brzucha nie robiłem, głównie ćwiczenia siłowe...

Zacznij ilość białka w diecie kontrolować. 2-2,5g/kgmc to jest zapotrzebowanie dla ćwiczącego siłowo mężczyzny. Ty być może, nie dość, że przekroczyłeś to zapotrzebowanie "starając się by każdy posiłek był obfity w białko", to jeszcze wprowadziłeś suplementację tym składnikiem, co tylko pogorszyło sytuację.
Nie dieta z bardzo dużą ilością białka, ale ZBILANSOWANA jest warunkiem dobrych efektów, samopoczucia i zdrowia. Miej to na uwadze.

dzięki za zainteresowanie bracia

Problem może wynikać ze zbyt dużej ilości białka w diecie w stosunku do błonnika. Daj do każdego posiłku min. 300g warzyw + dobrej jakości źródła węglowodanów. Jak nie pomoże to pozostaje wizyta u gastrologa.