CREAKONG - mix przedtreningowy

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 67 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 760

Na początek przenoszę temat z oficjalnego PVL ponieważ zszedł śmiercią naturalną...

ZjazdRAZ
Witam, poproszę o rzeczową pomoc w temacie KONGA, a mianowicie jak to brać skutecznie i wykorzystać tą odżywkę w 100%...
Czy w tym przypadku należałoby stosować się do zasad powszechnie obowiązujących przy braniu kreatyny...tzn. faza nasycenia, faza potrzymania?
Czy ten preparat można łączyć z kofeiną? - gdzieś wyczytałem że kofeina niweluje działanie kreatyny...
Zapodać do niej jakieś carbo, hmb, a może coś innego?
Proszę o konkretne odpowiedzi na temat tego środka niestety nigdzie nie znajduję opisów stosowania a raczej opinii co do stosowania tego produktu więc odpowiedź "poszukaj na forum" nie jest zadowalająca:)
Z góry dziękuje za pomoc w danym temacie!

Zmieniony przez - ZjazdRAZ w dniu 2013-08-27 08:45:48

I teraz ciąg dalszy tematu a mianowicie jak myślicie o takim mixie przedtreningowym:
miarka Creakonga + 2 miarki Napalmu + dekstroza
po treningu miarka Creakonga.

Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710522

ale po co?
sam napalm starczy - dekstroza to już całkowicie odpada

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

p3pe

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24421

dextro odpada, nie wiem na co ci te cukry. Już lepiej po treningu zarzucić np. https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
Sam Crea wystarczy, do tego możesz kofeinkę sobie zakupić w kapsach z treca.

...

ZjazdRAZ

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 67 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 760

flex1976
ale po co?
sam napalm starczy - dekstroza to już całkowicie odpada

NAPALM z wiadomych przyczyn, CREA żeby zwiększyć siłę, a dekstroza ponieważ gdzieś tutaj na forum wyczytałem że "1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny"
A może tego KONGA brać w DT rano i po treningu....moja pierwsza styczność z kreatyna więc mam wiele wątpliwości na temat jej użycia.

Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!

...

p3pe

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24421

Kreatynę ogółem się zażywa 5g rano na czczo lub do śniadania oraz po treningu. Dawka nie może przekraczać 10g w ciągu dnia.
W dnt dajesz rano 5g tylko.

...

ZjazdRAZ

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 67 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 760

okej czyli jak będę brał ją rano to rozpuszczać z tą dekstrozą czy dać sobie z tym spokój?

Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!

...

p3pe

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24421

Daj sobie spokój. Sprzedaj komuś albo zamiast cukru do herbaty innym podawaj dextro ^^

...

ZjazdRAZ

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 67 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 760

hahahahhaa dobry pomysł z tą herbatą :)
i kolejna wątpliwość:
"1.kofeina - mozna sporzywac podczas cyklu.nalezy jednak pamietac o zachowaniu odpowiednich odstepów czasowych(3-4h od kreatyny)"
Jak to się będzie miało do spożycia kreatyny po treningu... nie będę ćwiczył 3-4h, a używam środki zawierające kofeinę przed treningiem więc nie powinienem brać porcji KONGA bezpośrednio po treningu tylko odczekać...

Zmieniony przez - ZjazdRAZ w dniu 2013-09-23 14:06:57

Zmieniony przez - ZjazdRAZ w dniu 2013-09-23 14:10:42

Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 5813 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60511

Kofeina i kreatyna nie pogryza sie spokojnie

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

p3pe

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24421

Dokładnie j/w W niektórych stackach masz przecież kofeinę, więc na jedno wychodzi.

...

ZjazdRAZ

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 67 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 760

Dzięki za pomoc, jak widzicie tyle jest tu wszystkiego napisane, niektóre arty wykluczają się wzajemnie, dlatego zawsze wolę zapytać bardziej doświadczonych w tej dziedzinie i wolę czytać o ich/waszych doświadczeniach... PIONA!

Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat