Wytrzymałość siłowa

podcykle na sile max i wytrzymalosc silowa chce zeby trwaly 10-12 tyg (zobacze jaki bede mial progres w sile,jezeli slaby to przedluze sile max.)
problem jest w tym ze kreatyna jest wg mnie najlepszym suplementem na sile.
chcialem pojechac 5 tygodni na sile i 5 tyg na wytrzymalosc.
w tym czasie 6 tyg kreatyny mono,citro i piro a do 8 tygodnia pociagnac citro i piro(do wsz tauryna).potem wejsc na tribulusa z aminkami dokonczyc wytrzymalosc silowa i wejsc na kolejny podcykl(szybkosc,wysilki tlenowe).

ktos ma jakies sugestie?
dobrze mysle?

pozdrawiam
Bongo

Po mojemu jest ok...ale aminki to mozna caly czas


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

i jesli chodzi glownie o sztuki walki to polecalem znajomym suplementacje kreatyna - w sposob ciagly i rowniez nie narzekali

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.