Trening Push Pull po FBW.

cześć, obecnie trenuję planem FBW, i niedługo chciałbym "przesiąść" się na pushh&pull, chcę was zapytać czy ten trening mógłby wyglądać mniej więcej tak:

Push:
Przysiady
Wyciskanie sztangi
Wyciskanie hantli na skosie
Wyciskanie na barki
Arnoldki
tutaj jakieś ćwiczenie na triceps

Pull:
MC/MC na prostych nogach
Drążek
Wiosłowanie sztangą
Podciąganie hantla w opadzie
jakieś 2 ćwiczenia na biceps

i trenowałbym w sposób 1 tydzien: push pull push a drugi pull push pull. Co sądzicie o czymś takim? Nie ma osobnego dnia z nogami ale mógłbym dodać coś do treningu push jeszcze do tych przysiadów, bo w pull MC na prostych nogach idealanie nadaje się na dwugłowe ud. Nie chcę też wielu ćwiczeń, wolę same bardziej złożone takiego typu jak wypisałem

Wrzuć ankietę uzupełnioną.

Wiek : 19
Waga : 70
Wzrost : 173
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na siłowni : Rok
Uprawiane inne sporty : W miarę potrzeby
aeroby
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
sztanga/sztangielki) : full siłownia
Dieta : 2g białka/kg masy ciała 1g tłuszczy węgl
różnie
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : obecnie tylko bcaa
Ostatnio przerabiany plan: fbw

ok ankieta jest , i co sadzicie o takim treningu??

Zmieniony przez - Kurczak666 w dniu 2013-09-20 11:59:07

mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć?