TNZ97
Znacie może jakieś konkretne ćwiczenia na biceps i triceps, ponieważ chciałbym, żeby mięsień był widoczny w prostej ręce bez napinania ( są jakieś ćwiczenia na to )? czy po prostu zwykłe ćwiczenia na biceps i po pewnym czasie sam się powiększy i będzie bardziej widoczny?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
ćwiczenia i dieta zeby się nie zalać bo wtedy mimo ćwiczeń i tak może być nic niewidoczne
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23
No tak? ale jakieś m/w znasz? Robiłem z atlasu ćwiczeń no ale.. nie było rezultatów za wielkich,aczkolwiek były jakieś tam .
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
co robiłeś? ile serii, jakie ćwiczenia? jakie plany przerabiałeś?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23
Planów to za bardzo nie przerabiałem tylko wybrałem pare ćwiczeń, które będą mi służyć z ( atlasu ćwiczeń ) każde ćwiczenie 20p. + To ćwiczenie nie wiem jak się dokładnie nazywa, ale każdy mówi, że biceps dzięki temu wyskoczy..
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
jeśli wygląda to jak wygląda,czyli że wybrałeś parę ćwiczen na biceps i nie robisz nic innego poza tym to wątpię w jakiekolwiek efekty, choćby Ci ktoś pokazał najbardziej magiczne ćwiczenia.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23
No nie robię nic po za tym dlatego tu jestem, żeby się dowiedzieć co mam robić...
...
Lapson1
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1508
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20209
napisz dokładny plan albo weż coś z podwieszonych planów i trenuj, a takie stricte ćw na biceps i triceps w domowych warunkach to oblookaj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23
Ogólnie to wszystko pasuje tylko, że największy problem, że nie posiadam takiego czegoś, a nawet gdybym miał to i tak by to nie podziałało bo nie mam gdzie tego umieścić:c , ale za to mam hantle do dyspozycji 5,7,10,15,20,30 kg
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1508
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20209
Takiego czegoś? PRzecież to tylko przykład takie coś możesz robić na drążku albo na poręczy czy kawałku rury czy szczotki przytwierdzonej dwoma końcami do jakiegoś mebla coś na wzór inverted rowsów.
Venc1Lq
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
