sluchaj - sprawa jest napawde prosta i nie trzeba tutaj sie glowic dowic i troic aby to rozwiazac
jesli powiedzmy dieta dostarczasz odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych (czyt. miesnie rosna - oczywiscie o ile trening jest ok - i nie przybywa za duzo tluszczu) to gainer bedzie niepotrzebna inwestycja.
Jesli natomiast dostarczasz z diety np pewna ilosc skladnikow - i nie poytrafisz wiecej chocby ze wzgledu na czas - to gainer bedzie dobrym rozwiazaniem
Co do roznic pomiedzy 2x50g a 3x150g - wszystko zalezy od tego jaka ilosc skladnikow odzywczych a co za tym idzie - kalorii - dostarczasz poprzez diete
Jesli dostarczasz powiedzmy przykladowo - dieta - ok. 3000kcal a zapotrzebowanie Twoje wynosi np 2900 to jestes na plusie - ale nie zauwazasz (powiedzmy) rezultatow w postaci wzrostu wagi i wzrostu miesni (zakladam ze trening jest ok) - dodajac gainera w porcji 2x50g mozesz zalatwic sprawe. Jesli nie zalatwoiasz - czytaj - nie tyjesz - aczynasz albo zwiekszac podaz skaldnikow odzywczych z diety albo jesz gainera 3x150g i patrzysz na rezulataty.
Niekiedy dawka 2x50g bedzie odpowiednia bo przekroczysz odpowiednio zapotrzeboanie kaloryczne a innym razem 3x150 zda egzamin. Jeszce innym razem dawka 3x150g spowoduje u Ciebie odkladanie niepotrzebnego tluszczu a jeszcze innym mozesz ni emiec zadnych efektow - bo pozywieniem "tradycyjnym" jesli pozwolisz ze je tak ladnie nazwe - nie dostarczasz skladnikow odzywczych prawie wcale. Wtedy nawet
najlepszy gainer nie pomoze (bo kalroii wciaz bedzie za malo)
Rozpisalem sie ale chcialem Ci pokazac jak wiele zalezy od diety samej w sobie (czyli od spozycia kalorii po prostu)
A to co pisza producenci to hmm... nie przejmuj sie tym za bardzo - zawsze jak nie wiesz o co chodzi to chodzi o kase
pozdrawiam
Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Anonim
Krzysztof Piekarz
kanarek
domincfs1
Biniu
VLAD.IV
megon
:
