pomoc przy zrozumieniu planów treningowych crossfit

Przeczytałem wszystkie podpięte tematy. Jednak mam kilka wątpliwości. Przyzwyczajony jestem do standardowej siłowni.

Wezmy np. ten podział

M- cardio
G- elementy gimnastyczne
W- elementy siłowe

według jednego z tematów są dni w których stosuje te wszystkie 3 elementy treningu. Mogę je połączyć w jeden obwód ? czyli np. bieg 400m podciaganie na drazku i mc ?? czy osobno wykonac obwod na kazdy z tych rodzajow cwiczen ??

Pozatym jest wod chociazby angie (drazek, pompka, przysiad, brzuszki) - sa tam cwiczenai tylko z grupy G czyli tylko elementy gimnastyczne ?? do tego cos dodajemy czy to juz caly dzienny trening ??

a jesli to caly dzienny trening to znaczy ze nastepnym razem bedziemy musieli wykonac cos z ciezarem czyli np. mc, wyrzutay sztangi itp ?

a wlasnie, czesto przewija sie cwiczenie na maszynie do wioslowania....mozna zastapic je wioslowaniem ze sztanga ??

Nic nie musisz. To o czym mowisz to model, pewne ramy, wskazowka. W praktyce malo kto trzyma sie takiej rozpiski. Jestes kolejna osoba, ktora na sile chche bawic sie w ukladanie wodow, nie lepiej poszperac po stronach internetowcyh boxow calego swiata i zobaczyc jak ludzie w temacie programuja treningi? Uwierz, ze czesc z nich dzieli sie wlasnymi programami. Ewentualnie wody z crossfit.com ?

Zbędne kombinacje , masz całą masę gotowców , a ty masz wystarczająco pracy w tematach - żywienie / wypoczynek , będziesz trenował 2-5 lat będziesz znał swoje ciało będziesz reprezentował wysoki poziom sportowy będziesz układał i kombinował .

pozdrawiam .

mhhh... widzialme kilka takich planow. Wiec jesli 3x w tyg bede robil "Angie" to bedzie OK ?? oczywisiscie rozumiem ze trzeba urozmaicic to i korzystac z roznych planow ale to tak na poczatek mogl bym zaczac od tego ?

To tylko Angie jest? Lepiej wykonuj na każdym treningu inny WOD.

o taka odp mi chodziło. Dzięki za podpowiedź ;)