Białko zwierzece a roślinne

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2422

Witam serdecznie!

Przyjęte jest na masie około 2 g białka na kg ale to ma być 2gramy zwierzecego czy razem z roślinnym?
Ja tak teraz patrze w diete a ja mam 120 gram zwierzecego a reszte roslinnego

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8806 Napisanych postów 50992 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391278

bilans liczy sie wspólny obydwóch bialek

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

wochu2525

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2422

Mi nie chodzi o bilans kaloryczny tylko białko jako budulec...
Czy 2 gramy dać zwierzecego czy żęby wspólnie z roslinnym były 2 gramy?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8806 Napisanych postów 50992 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391278

lepiej dac zwierzecego ale jak spozywasz to i to tak jak napisałeś wyzej to musisz je liczyc wspólnie , zeby w ogolnym bilansie ci sie zgadzało

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

wochu2525

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2422

Właśnie różne są opinie.
Tylko jak bym miał dawać 2g zwierzęcego a resztę roślinnego to dziennie by z 250 gram wyszło. Trochę sporo....

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

No to nie dawaj tyle roślinnego

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

wochu2525

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2422

To się nie najem....

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Bazuj na ww a nie na białku, nimi się zapychaj :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

wochu2525

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2422

Rozumiem ale nie da się z kaszy usunąć białko i zamienić na mięso

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jedząc nawet te 600g kaszy dziennie, wychodzi Ci niecałe 80g białka - przyjmując że ważysz 90kg możesz spokojnie dowalić jeszcze jakieś 140g zwierzęcego, więcej nie musisz dawać.

PS. Wątpię że tyle zjadasz, więc wyjdzie Ci jeszcze mniej :pp

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-13 18:55:32

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat