tms7
Witam. Mam problem, a w zasadzie prośbę o pomoc w ustaleniu diety.
Otóż nie wiem co jeść, kiedy, co pić, czego nie jeść, czy trenować brzuch itd? Gram w piłkę nożną, a więc regularnie biegam i mam do czynienia ze sportem, ale mam strasznie duży, odstający brzuch :( Ni jak nie mogę się go pozbyć, w czym też nie pomaga mi skłonność do słodyczy. Różne ćwiczenia a6w abs nie dają pożądanych rezultatów. Wciągam cały czas brzuch? Czy to też może być przyczyna otyłości? Byłbym niezmiernie wdzięczny jak byście napisali mi co mam jeść rano, pić, na II śniadanie, jakie odstępy między posiłkami, kiedy ostatni posiłek, czy można napić się czasami piwa itp.
Waże 80kg i mam wzrostu 173cm. Chcę schudnąć jak już wcześniej pisałem: Co byście powiedzieli na taką diete?
5:45 (przed wyjazdem do szkoły) ŚNIADANIE : 2 kromki chlebka grahamka z serem żółtym lub szyneczką
8:00 Jogurt naturalny
10:00 x2 jabłka
14:00 zupa (grzybowa, pomidorowa, ogórkowa)
17:00 ryż z tuńczykiem, lub inną rybką
Proszę o odp :)
Otóż nie wiem co jeść, kiedy, co pić, czego nie jeść, czy trenować brzuch itd? Gram w piłkę nożną, a więc regularnie biegam i mam do czynienia ze sportem, ale mam strasznie duży, odstający brzuch :( Ni jak nie mogę się go pozbyć, w czym też nie pomaga mi skłonność do słodyczy. Różne ćwiczenia a6w abs nie dają pożądanych rezultatów. Wciągam cały czas brzuch? Czy to też może być przyczyna otyłości? Byłbym niezmiernie wdzięczny jak byście napisali mi co mam jeść rano, pić, na II śniadanie, jakie odstępy między posiłkami, kiedy ostatni posiłek, czy można napić się czasami piwa itp.
Waże 80kg i mam wzrostu 173cm. Chcę schudnąć jak już wcześniej pisałem: Co byście powiedzieli na taką diete?
5:45 (przed wyjazdem do szkoły) ŚNIADANIE : 2 kromki chlebka grahamka z serem żółtym lub szyneczką
8:00 Jogurt naturalny
10:00 x2 jabłka
14:00 zupa (grzybowa, pomidorowa, ogórkowa)
17:00 ryż z tuńczykiem, lub inną rybką
Proszę o odp :)
Krzysztof Piekarz
