Ćwiczenia/ co robić żeby bardzo szybo urosnąć

Witam serdecznie .
mam 14 lat mam jakieś 160 wzrostu i chciałbym urosnąć ponieważ jestem najmniejszy z klasy .
taki Wiktor też jest ode mnie większy ma jakieś 164 i też jest większy .
największa osoba w klasie ma jakieś 185 .
przy nich jestem kurdupelem a osoba średnia to jakieś 166 klasy .
nawet wszystkie dziewczyny są ode mnie wyższye a co dopiero koledzy
mama ma jakieś 165 tato 177.
Dzisiaj i przedwczoraj tak jakbym się wydłużał ale troche tylko to coś podrosłem przez ten miesiąc .

rok temu ćwiczyłem około 5godzin na ławeczce i od 19 do 1 w nocy taki byłem i jestem do motywacij .
ale za jakieś 3 miesiące odpuścilem bo rodzice skarzyli sie ze od kiedy cwicze siłowo to stoje w miejscu .

a teraz się załamuje co zrobić żeby urosnąć i być chociaż jak ta średnia klasy ale nawet większy .

mam biegać jeździć na rowerze ?
jeść białko ?
jajecznice ? dużo mleka dziennie 2litry ? jakiś twaróg mój ulubiony czy jaki czy co ?

Teraz jesteś ,,kurduplem'' a za 2-3 lata możesz być najwyższy z nich.
Nie przejmuj się tym. Jeszcze rośniesz.

Wzrost to kwestia genetyczna, nic z tym nie zrobisz.

jedz zdrowo i uprawiaj sporty, nic wiecej nie poradzisz

jakie sporty ?

takie które lubisz ;p sw, piłka nożna itp.

w piłke nożną niestety nie jestem za dobry ;/

to zapisz się do klubu na sw, może Ci się spodoba

a skad mamy wiedziec co lubisz?
rob to na co masz ochote

a bieganie w czymś zdziała i jazda na rowerze ?

Mój kolega był zawsze ode mnie niższy i jak go nie widziałem parę lat to był wyższy ode mnie, więc czas...spokojnie urośniesz. Napisz ile wzrostu mająrodzice.

mama na oko ma 165 a tata 175