Od czego zacząć ?

MASS UP 3kg, sm​ak czekoladowy, ​z firmy ACTIVLAB​ (gainer). Cena ​45zł
*SOYA PROTEIN IS​OLATE 1,3kg, sma​k waniliowy, z f​irmy ACTIVLAB, (​białko). Cena 35​zł. Opłaca się waszym zdaniem ? ;)

Zmieniony przez - Krystiaaaann w dniu 2013-09-11 20:42:44

Jeżeli gainer to weź coś co ma więcej białka np. whey best mass dibencozide 50/50, albo jakiś inny, żeby miał te 30% białka.
a jak białko to WPC (np. Whey protein 80 Activlaba). Białko sojowe nie sprzyja facetom :)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-11 20:47:57

Czyli wszystko odpada ? Chodzi mi żeby delikatnie zacząć z tymi "dodatkami" . A dlaczego białko sojowe nie sprzyja facetom ?

soja powoduje obniżenie testosteronu, a co do gainerów - węglowodany łatwo dostarczyć z normalnego jedzenia, więc po co kupować prawie sam cukier. Jak już się zabierać za dodatki to takie, które rzeczywiście są potrzebne, a nie tylko po to żeby brać jakiś proch.

Teraz to już rozumię, czyli tego nie kupować bo to będzie strata kasy. A jaką kreatyne byś mi polecił ? Najlepiej zestaw jkakiś, białko + kreatyna które dawały by dobre efekty na początku .

białko się stosuje jak ma się niedobór białka w diecie - ergo, trzeba mieć dietę.
Kreatyna bez diety nic nie da, tak samo na samym początku nie ma sensu brania krety.

Czyli jak narazie to trzeba ustalić diete, potem zobaczyć jaki bd wynik białka w tym wszystkim, dopiero potem inne specyfiki. Myyślę że się nie poddam po trudnych początkach :D

do dzieła :)