Metoda trenowania.

Witam.

Mam do was takie pytanie otóż wcześniej już miałem styczność z siłownią (warunki domowe) lecz miałem przerwę i teraz wróciłem znowu do tego wspaniałego sportu.
Otóż przejdźmy do sedna... sprawa wygląda tak, że pracuję obecnie na 3 zmiany praca fizyczna jestem trochę po niej styrany. Otóż mam takie pytanie, wybrałem sobie metodę ćwiczeń aby każdego dnia ćwiczyć jedną partię mięśniową dajmy przykład:

Dzień pierwszy - ćwiczę biceps wykonuję ok 3-4 różne ćwiczenia po 3 serie po 10 powtórzeń średnio zajmuje mi to jakieś 45 min nie licząc rozgrzewki przed ćwiczeniami.
Tak samo dzień drugi - ćwiczę klatkę wykonując 3-4 różne ćwiczenia itd.
w ciągu całego tygodnia robię tak, że mam przerwę od ćwiczeń w środę i niedzielę.

Czy taka metoda ćwiczenia ma jakiś sens?
Pozdrawiam.

Witam.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Ma sens,aczkolwiek dostosuj objętośc/intensywność pod swoje możliwości regeneracyjne,a nie "30 serii na klatkę a 5 na nogi".

Staram się wykonywać wszystko tak by intensywnie było wszystko trenowane w ten sposób, żeby "wyćwiczyć" każdą partię na 100% jeżeli czuję, że jeszcze potrafię zrobić kilka serii bo nie jestem zmęczony to je robie.

Bierz poprawkę na to że pracujesz fizycznie

Tak wiem ale jak czuję się na siłach to trenuję wiadomo liczę się z tym by się nie przetrenować.