cieniaskitel
Witam. No więc troszkę o sobie. Mam 16 lat i 9 miechów, ważę 70 kg mam 180 wzrostu. Jestem budowy ciała ektomorfikiem. I tu do was pytanie i zarazem prośba. Czy pomógł by mi ktoś ułożyć jakieś plan treningowy bez sprzętu? Do tej pory wykonywałem od czasu do czasu pompki, podciągnięcia, przysiady. Zależy mi na sile i przede wszystkim na rzeźbie nie na masie. Interesuję się sportami walki. I chciałbym być jak mój idol od dzieciństwa tz. Bruce Lee wiem że to nie realne. Ale chciałbym obrać tą drogę. Ale nie przepadam za kung-fu bardziej mnie interesują agresywniejsze sporty w stylu muay thai czy kickboxingu. Nie mam nigdzie szkoły aby to doskonalić ale z takiego powodu nie mam zamiaru odpuszczać.
Dodam sprzęt jak na razie: skakanka, expander, worek do boksu,rower, drążek no i przede wszystkim zdrowe nogi do biegania. Chciałbym aby mi ktoś jakie ćwiczenia i w jakie dni. A ja sam sobie dobiorę serie. No to chyba na tyle z mojej strony. Z góry dzięki za pomoc!
Dodam sprzęt jak na razie: skakanka, expander, worek do boksu,rower, drążek no i przede wszystkim zdrowe nogi do biegania. Chciałbym aby mi ktoś jakie ćwiczenia i w jakie dni. A ja sam sobie dobiorę serie. No to chyba na tyle z mojej strony. Z góry dzięki za pomoc!
Krzysztof Piekarz
wazzup1988
