Ćwiczenia na 6 Paka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2105

Witam, czy z tego brzucha można wyrzeżbić 6 paka już http://img.pl/522e090573b68/

Proszę o linka do efektywnych ćwiczeń. Czy to normalne jak cwiczę to np po 2 ćwiczeniach po 20 powtórzeń bola mnie mieśnie brzucha , a zaraz gdy przestanę na kilka sek ustępuje i znowu po iluś zaczynają mięsnie boleć. Czy to zle czy dobrze.?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

WiliamWales

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2105

A dasz linka z yt na którym widać jak się to robi? Czy z moim brzuchem jest szansa na sukces?

...

nowowiejska68

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 222 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1319

nw czy dasz rade bo nie ćwiczyłeś nigdy wczesniej ? ale bardzo dobre są ABS 8 minut Na yt sobie wpisz , a co do rzezby to musisz mieć z czego . Masuj , a potem rzezba i przyjda efekty . POZDRO pomogłem daj suba :P

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

masz malo tkanki tluszczowej, zapewne ekto. Co do cwiczen, to polecam bieganie+ABS do tego trzymanie sie michy. A z tego co piszesz ze boli cie brzuch to slabo masz go wycwiczonego, bo np ja w okolicach 80brzuszkow czuje brzuch

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

WiliamWales

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2105

Podnoszę nogi na ziemi do góry 50 razy , dotykam palcami palców u stóp po 15 razy i takie ćwiczenie naprzemieny set czy jakoś tak po 15 razy i wtedy zaczyna bolec, kilka sek przerwy i znowu mogę ćwiczyć. Ile km biegać mam?

...