Czy dalej zwiększać cięzary ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1605

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

xDodek11
Porządną klate ciężko mi jest zbudować a ćwiczę normalnie. A co do całego ciała, to ćwiczę:
Poniedziałek: Klata + Triceps
Wtorek: Biceps + Plecy + Przedramiona
Środa: Wolne
Czwartek: Klata + triceps
Piątek: Nogi + Barki

Po przeczytaniu tego planu:
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
Poczytaj.

...

xDodek11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 155

Dzięki wam wszystkim, teraz już to co chciałem to wiem :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Początkujący - kilka pytań itd.

Następny temat

Pomoc w diecie i planu treningowym

Polecane artykuły

Czy dalej zwiększać cięzary ?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Początkujący - kilka pytań itd.

Pomoc w diecie i planu treningowym

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Węglowodany po treningu: jak to jest?