batia - i wanna get ripped

jak ćwiczysz ramiona/ bo spore nawet? Bardzo ładnie

Nic specjalnego,w zależności od planu jakim jadę. Ostatnio robiłem PPL to na bicek i trica po 2 ćwiczenia 3-4x 8-10.Nie przykładałem się jakoś specjalnie do nich zawsze mi rosły dobrze ;)

Zmieniony przez - batia w dniu 2013-08-30 14:11:52

Od wczoraj VLCD :) będzie ogień !

Jaka różnica czasowa między fotkami sprzed a po redukcji?

Siemanko
Jeszcze tydzień redu i wakacje :)
Aktualnie cisnę VLCD tydzień za mną super sprawa ;)

Co jest dobre na redukcji : łapa spadła 2 cm a wyglada jak by urosla o 2 :)

Koniec redukcji z dniem dzisiejszym ;) teraz 2 tyg luzu i masa pewnie na IF + CC zobaczymy jak to będzie

bardzo fajnie to wygląda po redu ;)

Niezły postep. Pamiętam jak wygladałeś jakiś czas temu na 'masie' ;) Teraz bez porównania :) Mam podobny cel co ty. Trzymam kciuki za te 6% bf, które chcesz kiedyś uzyskać

No wygladasz pryzwoicie