Od kiedy zacząć?

Witam
mam 15 lat dopiero zaczynam swą przygodę na siłowni, ale zastanawia mnie czy 15 lat, to odpowiedni wiek by zacząć ćwiczenia siłowe?

tak

Drogi Darku tu bym troche polemizował, 15 lat według mnie to troche za mało by dzwigac ciezary.
Chłopak pewnie bedzie zabierał sie do maksymalnych obciążeń, będzie obciązał swój kregosłup który cały czas rosnie i sie wzmacnia.

Jesli juz tak bardzo chcec cwiczyć to Pompkins mniejszymi ciezarami, nie odrazu na chama ile mi tylko na sztange sie zmiesci lecz stopniowo, powolutku wspinacz sie do góry.

Ja bym jeszcze poczekał do 17 czy dla niecierpliwych 16 lat.
Pozdrawiam

Kości najszybciej rosną do 18 roku życia, ale zwiększają masę do 30. Z tego tytułu proponowałbym poczekać do 35 roku życia, a dla niecierpliwych 33 lata.

A i w żadnym wieku "ćwiczenie na chama" i "obciążanie kręgosłupa" nie jest wskazane.

J/W

Spokojnie możesz zacząć przygodę z siłownią.

Darek

Do ćwiczeń podchodzę oczywiście racjonalnie. Znam swoje osiągi i wiem, że obecnie należy zacząć od najniższych obciążeń, aby z czasem je stosunkowo zwiększać. I oczywiście tak jak wspomnieliście nic na chama. :) Dziekuje za porady.