Majki_Skc
Witam. Chce zacząć ćwiczyć na siłe i szukam przeróżnych informacji ale w różnych miejscach piszą przeróżne rzeczy i nie wiem już w co wierzyć. Mam zamiar Ćwiczyć tak
Małe partie 3 Serie po 10/8/6 powtorzeń (z dokladaniem ciężaru)
Duże partie 4 serie 12/10/8/6 potowrzeń ( tez z dokladaniem ciężaru)
Głównie chodzi mi o ilośc powtorzeń i o dokladanie ciężaru (czy dokladać)
Za odpowiedzi z góry dziękuję :)
Małe partie 3 Serie po 10/8/6 powtorzeń (z dokladaniem ciężaru)
Duże partie 4 serie 12/10/8/6 potowrzeń ( tez z dokladaniem ciężaru)
Głównie chodzi mi o ilośc powtorzeń i o dokladanie ciężaru (czy dokladać)
Za odpowiedzi z góry dziękuję :)
Krzysztof Piekarz
peepeek
BPL-G
