Trening na masę mięśniową bez udziału nóg

Witam,
Trenuję w piłkę nożna i ćwiczę na siłowni. Zastanawiam się czy warto trenować nogi na siłce. Moje treningi w klubie piłkarskim wyglądają następująco:
- poniedziałek, wtorek, czwartek trening a w sobotę mecz,

Oprócz tego w środę i piątek chcę dorzucić ćwiczenia na masę mięśniową bez udziału nóg. Co o tym sądzicie? Powód takiej decyzji jest taki iż sądzę, że mógłbym przetrenować nogi.

Zastanów się czy wyrobisz z regeneracją jeśli dodasz jeszcze siłownię bo nie tylko nogi mógłbyś przetrenować.

Bez nóg trening siłowy mija się z celem.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-09-02 23:04:22

Nie przetrenujesz nóg.Odżywiaj się dobrze a ciało się zaadaptuje.Oczywiście dostosowuj objętość i intensywność pod siebie.