Obecnie jestem na redukcji. 5-7 razy w tygodniu wykonuję trening aerobowy na czczo po 60min. Zazwyczaj biegam.
Stosuję dietę rotacyjną:
białko: 2.5/kg mc
węglowodany:0.7/1.5/2.2 /kg mc - tu występuje rotacja węglowodanami, przez 3 dni ilość węglowodanów stopniowo się zwiększa i ten cykl powtarza się cały czas
tłuszcze: 0,5/kg mc
Dieta jest ułożona w konsultacji z Dorotką Galińską:)
Aktualna waga: 54kg
Aktualny poziom tkanki tłuszczowej: 19.3%
THERMO LIZZER będę przyjmować rano przed aerobami i po południu przed treningiem siłowym podczas którego piję L-CARNITINE GREEN TEA, ma pyszny cytrynowy smak, który kojarzy mi się z lemoniadą;)
Oprócz TL i l-karnityny zaczęłam pić MG PLUS, ponieważ mam problem ze skurczami i na razie żadne suplementy, których próbowałam nie pomogły, mam nadzieję, że dzięki MG PLUS zapomnę co to skurcze:)
W przeciwieństwie do innych spalaczy TL nie daje żadnych subiektywnych odczuć typu pobudzenie, podniesienie temperatury ciała itp. Mnie to bardzo cieszy, ponieważ jestem wrażliwa na składniki pobudzające i zazwyczaj na początku przyjmowania takiego specyfiku miałam efekt jak po wypiciu litra kawy na raz, co nie było przyjemne. Dzięki temu myślę, że TL może być przyjmowany przez osoby z nadciśnieniem tętniczym co jest ogromnym plusem:)
Dodaję aktualne zdjęcia dla późnieszego porównania.
Zachęcam do testowania produktu i pozdrawiam:)
Joanna Karwel