Od zera - laik w temacie siłowni.

Witam, z góry chciałbym się przedstawić - jestem Michał.
Postawiłem sobie za cel poprawę sylwetki, a przede wszystkim kondycji, abym po kilku kilometrach biegu nie padał jak mucha.

W skrócie:
Wiek: 17
Wzrost: 191
Waga: 82,5
Biceps obwód: 37
Stosowana dieta: Nic
Ćwiczenia: Tylko zabawa hantlami w domu / cieżarki do plecaka i pompki / bieganie rekreacyjne.


Przepraszam za takie samoj**ki, ale aktualnie nie mam nikogo obok, kto robiłby za mojego Photography - like it on facebook.

Czego chcę?

Takiej sylwetki.

Nadchodzi rok szkolny, przede wszystkim nauka i będzie dość mało czasu na dbanie o siebie, jednak do rzeczy.

Wrzucenie treingu w rutynę chcę wprowadzić 2.09 - tak, początek roku.
Mam możliwość ćwiczenia pon-pt 1-1,5h na siłowni dziennie, tj. cały tydzień roboczy. Chcę podjąć się diety, "przeleciałem" tutaj już kilka tematów, jednak leżę całkowicie, jeśli jest ktoś skłonny opisać mi, lub dać link do diety której mam się trzymać - byłbym bardzo wdzięczny :).

Tak więc koledzy, od czego mam zacząć? Nie mam słomianego zapału i mam chęć pochwalenia się swoimi "osiągnięciami" tutaj za jakiś czas. Czkeam na odpowiedzi i z góry dzięki ;).

Nie wrzuciło mi "sylwetki, którą chcę osiągnąć", więc zapodam ją tutaj, nie widzę opcji edycji :X

Skoro zabawa z hantelkami to odwiedź dział Trening w domowcyh warunkach.

Tak, lecz napisałem, że od września mam możliwość odwiedzania siłowni przez cały tydzień roboczy ;)

Tak trudno przeczytać podwieszone tematy? Dział Dieta i Pierwszy rok treningów. Wszystko wtedy będzie jasne dla Ciebie i wtedy z ewentualnymi pytaniami na forum.

Zacznij od prostego FBW. Przczytaj dokładnie ten artykuł.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Poznawaj swój organizm. Dieta dział odżywianie.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-28 15:03:03