Jakie odżywki na początek

Witam po 2 miesiącach postanowilem wrócić na siłownie i tu jest pytanie teraz zamierzam się brać za to bardziej na poważnie i stosować troche diety, mówiąc troche mam na myśli, że finanse mi na to nie pozwalają żeby codziennie kupować dane produkty. Jestem ektomorfikiem i wcześniej przez 8 tyg stosowałem trening na mase ale nic on nie dał gdyż nie brałem żadnych odżywek może jakieś minimalne efekty były. Tu chce się doradzić jaką odżywkę najlepiej do 40zł mogę przyjmować na początek? a i jeszcze jedno pytanie czy jak urosne wciągu miesiąca po odżywkach to czy będe w stanie to potem utrzymać i nic nie spadnie jak będe robił trening na rzeźbę? Nie chce być jakiś mega napompowany tylko aby mi tak jeszcze w bicku przybyło do 36 (mam 31) klata urosła no i wiadomo poprawić sylwetkę. Jestem początkujący i nie wiem jakie najlepiej stosować odżywki. NAjlepiej gdyby one też dobrze działały na układ trawienny aby nie było żadnych skutków ubocznych. Ostatnio napotkałem się na taką odżywkę która wspomagała przy okazji właśnie układ trawienny i jelita ale nie mogę teraz jej znaleźć. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc ;]

na jedzenie kasy nie masz a na odzywke znajdziesz?
przeznacz lepiej to co masz na produkty zywnosciowe,
odzywka nie zastapi Ci jedzenia, możesz nia jedynie uzupelnic braki to nie sa magiczne proszki,
najpierw wiec spróbuj odpowiednio ulozyc jadlospis

słuchaj, 40zł na miesiąc chyba nie wystarczy na specjalne produkty żywnosciowe. Jem to co mama da :D a czasami na śniadanie itp coś zjem z większą zawartością białka

a na odzywke wystarczy? proszki wcale nie wychodzą dużo taniej , jeżeli w ogole,
za to kupil bym trochę twarogo, podrobów, poszukal promocji na mieso i dorzucil do tego co mama kupuje,
ale jak się bardzo upierasz to kup sobie tania odzywke bialkowa np. SFD econo bo węgle sa dużo tansze i latwie je uzupelnic a sam się przekonasz ze nie tedy droga
najpierw odżywianie później jego uzupełnienie ewentualnie

a na proszkach wszyscy rosna jak na drozdzach
jak masz tak doradzać to lepiej nic nie pisz


Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-25 13:44:09

nie dociera widać do Ciebie a pomóc sobie nie dasz..
czytałeś co wyżej pisaliśmy,
jak chcesz odzywke to kup jakies bialko a węgle uzupełnisz z jedzenia bo sa bardzo tanie, ryz, makaron, ziemniaki, pl.owsiane, owoce itd.

i nie wrzucamy linkow innych sklepów/allegro

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-25 14:49:15

Dzięki.

wincol

nie dociera widać do Ciebie a pomóc sobie nie dasz..
czytałeś co wyżej pisaliśmy,
jak chcesz odzywke to kup jakies bialko a węgle uzupełnisz z jedzenia bo sa bardzo tanie, ryz, makaron, ziemniaki, pl.owsiane, owoce itd.

i nie wrzucamy linkow innych sklepów/allegro

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-25 14:49:15

Widze że nie wyłapałeś ironii w moim poscie.
Piszesz żebym nie doradzał, a sam napisałeś to samo co ja