Dieta do sprawdzenia - Masa - Endomorfik

Witajcie. Oto moja dieta. Prosiłbym o sprawdzenie jej / opinie :)


Cel- z nadwyżką kaloryczna - jestem endomorfikiem.

182 cm
82 kg wagi

KALORIE : 2700 kcal


b - 164g - 656 kcal

t - 82 g - 738 kcal

w - 325 g - 1300kcal






Oczywiście kurczak, będzie zastąpiony niekiedy rybami , mam zamiar wszystko liczyć , jeść zdrowo i mieścić się w Makroskładnikach założonych.

ref

Wybaczcie że odswieżam , lecz jest to dość pilne. Więc jeśli moglibyście to na szybko jakieś rady co ogarnąc. Mam teraz czas planowac , czytać zmieniać. A za 5 dni jak zaczne trenować to czasu nie będzie. Podobnie jak stałego dostępu do łącza internetowego.