Pytanie o diete carb cycling

Zastanawiam sie nad przejsciem na diete carb cycling i miałbym kilka pytań:
1. Czy w posiłkach bez weglowodanów można dać jakieś warzywa? np. sałate czy brokuł?
2.jeśli np. w tej chwili mam 330 wegli to czy w diecie carb cycling moge dać jako średnie ładowanie węglami? Czy za dużo?
3. Czy mogę w dni treningowe dać wysokie węgle a w dni nietreningowe niskie i ominąć średnią podaż ?

Z góry dzieki.

1. Oczywiście że możesz w warzywach ilość węgli jest znikoma .

Wiem że znikoma ale zależy kto ile spożywa
Ps. Jeszcze dwa pytania

Wklejam przykładowy dzień treningowy i nie treningowy do oceny...

w dt dalbym z 350g wegla

Ok. A powiedz mi czy w dzień treningowy może być więcej białka np. o 20 czy koniecznie musi być na tym samym poziomie z tłuszczem?

moze byc wiecej

Ok. A czy z tłuszczem wszystko ok.? Chodzi mi żeby nie przecholowac w żadną ze stron?

Ps. Oczywiście prawie wszędzie warzywa zielone.

Zmieniony przez - wochu2525 w dniu 2013-08-25 10:11:47

moze byc tak

A gdybym chciał dodać jeszcze jakiś dzień ze średnim lądowaniem węgli to 250 wystarczy?

ze srednim bym inaczej rozlozyl. wysoki dal z 400, sredni 300, niski ze 175 wtedy