kcal z odżywek okołotreningowych w DNT

Witam. Mam czysto teoretyczne pytanie: Jeżeli moja dieta masowa ma powiedzmy 3500kcal w dni treningowe i nietreningowe gdzie 2,5g/kgmc to białko, reszta WW i T to co zrobić w tym przypadku w dzień treningowy jeśli chcę uzupełnić glikogen węglami z odżywki oraz dostarczyć szybko wchłanialne białko zaraz po treningu z odżywek (taka mieszanina Vitargo + wpc)= jakieś +/- 400kcal.
Wtedy w DT wyjdzie mi po dodaniu suplementów ok.3900kcal i teraz pytanie:
Czy jedzenie obciąć tak żeby po dodaniu odżywek po treningu wychodziło mi moje zapotrzebowanie 3500kcal i prawidłowy rozkład BTW czy po prostu w DT będę miał o te 400kcal więcej po dodaniu odżywek czyli 3900kcal a w DNT 3500kcal z samego jedzenia.
Pozdrawiam

zastanów sie najpierw ile tego glikogenu tracisz i po co ci to vitargo? do wpc dodaj owoce jak juz koniecznie chcesz jesc zaraz po treningu (mimo ze nie jest to konieczne i spokojnie mozna zjesc pozniej normalny posilek). Mozesz w DNT pominąć ten posilek, albo zostawic taką samą kcal jak w DT i zjesc cos zgodnego z BTW. Twoj wybór

Najbardziej by mi odpowiadało takie rozwiązanie żebym miał taką samą ilość kcal w DT i DNT żebym mógł kontrolować+ dodawać lub odejmować kcal w razie braku postępów lub podlewania.
Czyli gdybym zrobił tak że w DT będę miał 3100kcal z jedzenia + 400kcal z odżywek po treningowych, a w DNT 3500kcal z samego jedzenia, będzie okej ?
Zaczynam niedługo cykl (kreatynowy oczywiście) i chciałbym go wykorzystać maxymalnie, dlatego chcę mieć wszystko (łącznie ze szczegółami ) dopięte na ostatni guzik oraz pod pełną kontrolą.
Dla sprostowania- Vitargo chcę zastosować w ramach testu, zwłaszcza że dorwałem za połowę ceny :)

tez uwazam, ze na tym etapie lepiej trzymać stale kcal. mozesz zrobic tak jak napisales- w miejsce potreningówki zjesz posilek, albo dodaj np. kcal do innego, bo bez sensu tez miec posilek za posilkiem, byle sie w bilansie zmieścić. jak wolisz

Dzięki wielkie za szybką odp :)

powodzenia