trening domowy przygotowujący do mma/boks

Venc1Lq

Ty masz zdecydowanie za mało sprzętu na trening stricte siłowy i ciężko mi cokolwiek doradzić. Można coś próbować z dipsami, podciąganiem i pistoletami, ale nie specjalnie to sobie wyobrażam.

zawsze możesz się odnieść, czy w ogóle pomysł: 3 razy siła i 2 razy wytrzymałość z ewą jest ok ;). W takim razie może poradzisz coś niedrogiego do zakupu, co pomogłoby mi w zrealizowaniu swoich planów ?

Możesz tak ćwiczyć. Nie widzę przeciwwskazań.
Nie mam pomysłu co możesz kupić do 100zł.

Venc1Lq

Możesz tak ćwiczyć. Nie widzę przeciwwskazań.
Nie mam pomysłu co możesz kupić do 100zł.

ok, to podpowiedz jakby nie było limitu, może znajdę jakieś tańsze używki czy coś

obciążenia do sztangi

mógłbyś trochę konkretniej ? ile kg ? bo z tego co się orientuje, to akurat za 100zł raczej kupiłbym obciążenia do sztangi...

Żebyś miał ze 100 kg chociaż.

w takim razie mógłbyś mi podpowiedzieć, jak zmienić ilość powtórzeń i przerwy między ćw i seriami, tak aby nacisk na wytrzymałość był nieco mniejszy ? Bo wydaje mi się, że 5 razy w tyg trening wytrzymałościowy to trochę dużo ? Czy się mylę ?

Więcej obciążenia, dłuższe przerwy, bardziej skupić się na ćwiczeniach podstawowych.

a co ze MARTWYM CIĄGIEM, WIOSŁOWANIEM SZTANGĄ, HIGH PULLSAMI, ZARZUT i "SZRUGSAMI" ZE SZTANGĄ ? Rozumiem, że wciąż mam za mało obciążenia, ale na filmach pokazowych, ćwiczenia te ( np. martwy ciąg ) wykonują z 20kg obciążeniem. Druga sprawa: czy wykonywanie wyżej wymienionych z maksymalnym obciążeniem, które na tą chwilę posiadam ( 30kg ) może mi zaszkodzić ? Bo jeśli nie, to dlaczego nie ma podpowiedzi w tą stronę: zrób to i to, z takim obciążeniem, ale dla lepszych efektów musisz dokupić kg ?

Bo od tego są filmiki pokazowe, żeby pokazać jak ćwiczyć, a nie mocować się z ciężarem.
Nie będzie problemów, ale zysku ŻADNEGO!