Mam pytanko co do czasu brania Kreatyny??????

Witam serdecznie mam pytanko: ćwicze zawsze rano tuż po przebudzeniu naczczo kreatyne mam brać tuż po treningu czy po pierwszym posiłku tzn. śniadaniu. A w dzi nie treningowe po śniadaniu????? z góry dziękue za odpowiedzi. Niestety mam tak zaplanowany dzień że nie moge ćwiczyć o innej porze dnia.

"Bądź silny a nie słaby,
Rozwijaj mase i zarabiaj
kase"

Witam dziękuje za szybkie odpowiedzi. Mój trening jest treningiem cyklicznym grupa 1. Mam właśnie problem z porą dnia o której moge ćwiczyć tylko mam czas rano :(. A to co musiał bym zrobić żeby było dobrze? Wiem że zmienić porę treningu ale mi nie pasuje! Doradźcie mi co mam zrobić. Z góry dziękuje.

"Bądź silny a nie słaby,
Rozwijaj mase i zarabiaj
kase"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111996

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jaki to jest trening?aerobowy?
jesli siłowy i robisz to naczczo to robisz błąd..

bigger tm

Bigger, jaka wg Ciebie najlepsza pora na siłowy na masie ?


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

godzina 18-ta;)



bigger tm

clara - powaznie pytasz czy zartoojesz? %)

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Nie no powaznie

Jaka pora korzystniejsza:
- po śniadaniu
- po 3cim z 5ciu posiłków
?
Takie są do wyboru..

Poważnie aż takie gupie pytanie ?


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

pytanie jaknajbardziej rozsadne..

dla mnie przewaznie bywa to godzina 18-ta po 4 tym posiłku...przed dwoma kolejnymi..

zalezy jeszcze jak trenuje sie na masę:)duzo zalezy od organizmu i samopoczucia...

bigger tm

dokladnie
wszysko zalezy od ciebie

wielu jest takich ktorzy trenuja rowniez np o godz 5-6 rano zazywszy ok. 30min przed treningem tylko serwatke z porcja glukozy


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Cwiczyłem tak jak mówisz... ok 18 (posiłki się zgadzają)... ale w tym roku odpowiadało mi ok 2 godziny po śniadaniu i tak tez trenuje ? Radzisz przełożyć trening na '18' ? (mam taką możliwość teraz) (pomijamy moje indywidualne kwestie;))

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

bez przesady...nie ma tak naprawde jednoznacznej odpowiedzi na Twoje pytanie Clar
Jesli chcesz ternowac 2 godz po sniadaniu - trenuj.
Jednak nie podobaloby mi sie tylko jedna rzecz.
2 godz to troche za dlugo jesli chodzi o podaz bialka ... proponowalbym w tym przypadku moim zdaniem najlepsze rozwiazanie - nie zmieniac dotychczasowych przyzwyczajen - tylko na ok. 30min przed treningiem spozyc izolat serwatki
pozdrawiam

Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.