LEGIO PATRIA NOSTRA
...
Napisał(a)
najlepsza na poprawienie siły jest silna wola gwarantuje efekty u mnie zadziałało jak nie mialem kasy na suple (o diecie nie wspomnę ze teżsie może przydać )
LEGIO PATRIA NOSTRA
LEGIO PATRIA NOSTRA
1
...
Napisał(a)
Witam
Za typowe wyrabianie siły na razie się nie zabieraj - jesteś trochę za młody (dlaczego - nie wymaga to chyba wyjaśnień). Poza tym pewnie dopiero od niedawna ćwiczysz, więc i tak potrzebujesz trochę czasu na adaptacje do wysiłku. Na razie mało intensywny trening, (taki w tej chwili jest wskazany), doprowadzi do całkiem niezłych przyrostów siły (dzięki adaptacji układu nerwowego), oraz jak się postarasz pierwszy etap zaowocuje ładnym przyrostem masy mięśniowej. Kreatynę zacząłeś - nic się złego nie stało, ale mogłeś jeszcze poczekać (to jest sport przecież dla cierpliwych - więc nie jest to taki wielki problem). Jakieś wyszukane suplementy nie będą potrzebne na tym etapie (niewiele by dały). Jeśli jest to konieczne używaj białek, węglowodanów w formie odżywek w proszku. Chyba nic nie pominąłem.
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl
Za typowe wyrabianie siły na razie się nie zabieraj - jesteś trochę za młody (dlaczego - nie wymaga to chyba wyjaśnień). Poza tym pewnie dopiero od niedawna ćwiczysz, więc i tak potrzebujesz trochę czasu na adaptacje do wysiłku. Na razie mało intensywny trening, (taki w tej chwili jest wskazany), doprowadzi do całkiem niezłych przyrostów siły (dzięki adaptacji układu nerwowego), oraz jak się postarasz pierwszy etap zaowocuje ładnym przyrostem masy mięśniowej. Kreatynę zacząłeś - nic się złego nie stało, ale mogłeś jeszcze poczekać (to jest sport przecież dla cierpliwych - więc nie jest to taki wielki problem). Jakieś wyszukane suplementy nie będą potrzebne na tym etapie (niewiele by dały). Jeśli jest to konieczne używaj białek, węglowodanów w formie odżywek w proszku. Chyba nic nie pominąłem.
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl
...
Napisał(a)
DZieki za wszystkie odpowiedzi!
Pinter ja juz cwicze od 3 lat z czego pierwsze pol roku to bylo tak na odczepnego, a rok temu chodzilem na silownie i teraz tez chodze.Lubie ćwiczyć poniewaz sprawia mi to duzo przyjemnosci, ale chcialem zwiekszyc sile.A co do mety lub innych uzywek tego typu to nie ma obaw, bo wiem jakie sa skutki i nie chce tak skonczyc.
Pozdrawiam
mądrość przychodzi z wiekiem
Pinter ja juz cwicze od 3 lat z czego pierwsze pol roku to bylo tak na odczepnego, a rok temu chodzilem na silownie i teraz tez chodze.Lubie ćwiczyć poniewaz sprawia mi to duzo przyjemnosci, ale chcialem zwiekszyc sile.A co do mety lub innych uzywek tego typu to nie ma obaw, bo wiem jakie sa skutki i nie chce tak skonczyc.
Pozdrawiam
mądrość przychodzi z wiekiem
mądrość przychodzi z wiekiem
...
Napisał(a)
Byczku, ja słabej psych nie mam, ale wierz mi, nie ubliżając nikomu, jest wielu co w ten sposób kończy. Tydzień temu kumpel przyprowadził swojego kuzyna po to by doradzić co ma brać, więc pytam się go co chce osiągnąc, a on masę, masę, masę. Więc mówię mu dieta, dieta, dieta. A on mi na to że jak ma brać kreatynę, białko i gainera, a ja się pytam jak długo ćwiczy, a on na to że od tygodnia, więc spytałem się czy dobrze się czuje, a on że tak, a pyta się o to bo ktoś mu powiedział że to dobrze działa na masę, więc mówię że owszem , ale nie na tym stopniu stażu, a on nagle mi wali pytanie ,,to co ja mam brać, bo na razie biorę teścia i chciałbym go suplami wspomóc, żeby lepiej masę złapać" , w tym momęcie mnie zatkało.
Chłopak ma dopiero 17 lat, zielonego pojęcia o diecie nie ma, zielonego pojęcia o treningu, zielonego pojęcia o suplementacji, a na sam początek przygody z kulturystyką już za koks się łapie! I właśnie dlatego ostatnio jestem wyczulony na tym punkcie. A prawda jest taka że ten chłopaszek to nie jest jakiś odosobniony przypadek, daję głowy że takich pseudo pakerów jest więcej.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Chłopak ma dopiero 17 lat, zielonego pojęcia o diecie nie ma, zielonego pojęcia o treningu, zielonego pojęcia o suplementacji, a na sam początek przygody z kulturystyką już za koks się łapie! I właśnie dlatego ostatnio jestem wyczulony na tym punkcie. A prawda jest taka że ten chłopaszek to nie jest jakiś odosobniony przypadek, daję głowy że takich pseudo pakerów jest więcej.
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Napisał(a)
Maćku - ,,A co do mety lub innych uzywek tego typu to nie ma obaw, bo wiem jakie sa skutki i nie chce tak skonczyc" to Twoje zdanie i obyś go nie zmienił!
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
Polecane artykuły